產後腰痛也許是缺鈣所致

近日， 毛女士說， 幾年前她剖腹產下兒子後就一直覺得腰部酸痛， 她懷疑是剖腹生產時的麻醉後遺症。 筆者諮詢專家後得知， 毛女士的這種症狀很可能是因為缺鈣所致。

產後不少媽媽覺得腰部酸痛可能有兩種原因：一個是因為懷孕期間， 為了有助於生產， 人體內部的韌帶鬆弛導致的;一個是媽媽們在懷孕後期或哺乳期沒有注意及時補鈣， 因為母乳餵養期間， 不管媽媽體內儲存了多少鈣質， 每天都會隨著乳汁向小孩子輸送鈣質， 如果母乳媽媽體內鈣質不足， 媽媽體內的血鈣就會降低， 導致骨頭裡的鈣質會游離出來，

所以， 媽媽在懷孕後期或哺乳期間要注意補鈣， 每天需補充1200毫升的鈣。 一般來說， 只要媽媽們每天能喝500毫升的鮮奶， 多吃含鈣高的食物， 加上一些戶外活動， 其實無需額外吃鈣片， 但對於那些乳糖不耐受的媽媽， 則需要通過鈣片來補充。