產後腰痛

產後腰痛即產後出現腰痛， 與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。 產後腰疼， 是已生育女性中比較普遍的現象。 一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當， 產後受涼， 起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 或者受涼都可能引發產後腰疼。

分娩後內分泌系統尚未得到調整， 骨盆韌帶還處於鬆弛狀態， 腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛。 加上產後照料寶貝要經常彎腰， 或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。 因此， 產後腰痛是很多媽咪經常遇到的麻煩。
一、病因
一是生理性缺鈣：
懷孕以後， 准媽媽由於受孕期體內激素的影響， 身體各個系統都會發生一定的改變， 鈣參與骨的代謝， 孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量， 孕婦需要補鈣。 十月懷胎是艱辛的， 而一朝分娩又是一次對生命的洗禮， 也可以說是一場聲勢浩大的革命， 對女人的身體提出很高的挑戰。 分娩以後更是人體處於比較虛弱的狀態， 產後的媽媽消耗了大量的能量， 很多媽媽都在堅持母乳餵養， 鈣流失也非常嚴重， 缺鈣容易引起腰疼。
二是勞累過度：
由於懷孕生產， 骨骼系統會發生變化， 骨關節略寬鬆， 肌肉韌帶拉長， 彈性下降。 女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱， 加上有些媽媽平時身體素質較差， 產後休息不當， 過早地持久站立和端坐， 致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復， 引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
三是姿勢不當：
媽媽在給小孩餵奶時， 都喜歡低頭看著小孩吮奶， 由於每次餵奶的時間較長， 且每天次數多， 容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒， 或為哺乳時方便， 習慣固定一個姿勢睡覺；面對弱小的嬰兒愛不釋手， 為了更好照顧寶寶， 新手媽媽無暇顧及自己， 總是把寶寶抱在懷裡；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞， 導致產後腰疼的產生。
此外， 產後受涼， 起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 或者受涼都可能引發產後腰疼。
二、治療
婦女在懷孕後期和分娩時， 人體的內分泌系統會發生一定程度的改變， 使連接骨盆的韌帶鬆弛， 這是為了容易分娩的一種自然作用。 在產後， 由於這種內分泌的改變尚未得到調整， 骨盆還處於鬆弛狀態， 而且分娩後的腹部肌肉也變得較為鬆弛， 因而加重腰椎的負擔， 成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。
患了產後腰痛， 輕的可以自行調理， 重的可以採用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。 內服消炎鎮痛藥物需慎重， 因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內， 從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。
平時保持正確的姿勢， 站立、坐臥的姿勢都應注意， 同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。 同時要注意“能站， 就別坐；能坐， 就別躺”的原則， 因為坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
多數的產後腰痛， 是孕期腰痛的延續。 懷孕期間隨胎兒的發育， 腰椎前凸逐漸增加， 腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛， 分娩後體形沒有及時得到恢復， 容易延續為產後腰痛。 產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產後腰痛。 這些在醫學上都屬於姿勢性腰痛， 即不合理姿勢導致的腰痛， 所以產後腰痛應以矯正姿勢為核心。
矯正姿勢的原則和簡單方法
產後腰痛患者， 一般是腰部前凸明顯， 腰部肌肉力量不足， 難以保持腰部的正確姿勢， 這也是康復鍛煉的難點。 目前醫學界發明了一種簡單的方法， 叫姿態調衡法， 即站立時把前腳墊高（腳掌下麵踩個東西）， 讓腳掌高於腳跟， 就能強制重心後移， 從根本上矯正骨盆前傾和腰椎前凸。 道理很簡單：人的姿態挺拔時， 重心是在腳跟位置， 反之， 將重心強制後移至腳跟部位， 姿勢也就趨於挺拔。 經常堅持， 反復的聯繫和鞏固就能達到康復的效果。 在日常生活中， 還可以用前高後低的形體矯正鞋， 在日常生活中逐漸矯正。 用前高後低的形體矯正鞋， 具有與倒走類似的效果， 但比倒走更安全， 更容易堅持。
這種形體矯正鞋在歐美和日本比較普遍， 人民日報社主辦《健康時報》2007年1月1日援引《日本經濟新聞》報導， 最近日本市場上出現一種腳尖高於腳跟的功能鞋， 可用於室內鍛煉腿肚子。 穿上以後腳尖被抬起， 身體重心馬上後傾， 為了保持平衡不得不動員腿肚子即腓腸肌的力量， 使得平時活動不到的小腿後部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰痛、膝蓋痛的患者，用過以後更是好評如潮。
家庭治療
腰痛可能由多種疾病引起，其中產後勞損腰痛，腰肌勞損，腰椎間盤突出症最為多見。所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。
經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，建議腰痛患者使用金柱康腰帶，它採用的是熱療、磁療和牽引固定功效，達到行氣活血、破瘀散結、溫經通絡，起到松解神經根及軟組織粘連，緩解肌肉 緊張及痙攣，有利於髓核還納，恢復腰椎活動功能，使臨床症狀緩解，神經根受壓症狀全部解除。
腰痛在正常的治療方面，除了積極治療原發疾病外，後期的功能鍛煉和康復保健也是必不可少的。一般主張金柱康腰帶與功能鍛煉同時進行，避免愈後併發症，配合正確的功能活動，形成一個良好的生活習慣，康復後的保健至關重要，所以愈後保健是很有必要，做到以上幾個方面，腰疼可以治療。
三、注意
一 產後腰痛康復鍛煉要及早進行，越早見效越快，效果越鞏固。不然會轉化為慢性腰痛，康復難度加大，嚴重的會導致骨質增生和椎間盤突出。
二 注意不要穿帶跟的鞋，中跟鞋和坡跟鞋也一樣。大家都知道產後過早穿高跟鞋容易造成產後腰痛，其實了中跟鞋和坡跟鞋也有這樣的作用，只是大家忽略了，中跟鞋和高跟鞋只是程度的差異，沒有本質的差別，健康是珍貴的，勿以惡小而為之。 使得平時活動不到的小腿後部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰痛、膝蓋痛的患者，用過以後更是好評如潮。
家庭治療
腰痛可能由多種疾病引起，其中產後勞損腰痛，腰肌勞損，腰椎間盤突出症最為多見。所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。
經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，建議腰痛患者使用金柱康腰帶，它採用的是熱療、磁療和牽引固定功效，達到行氣活血、破瘀散結、溫經通絡，起到松解神經根及軟組織粘連，緩解肌肉 緊張及痙攣，有利於髓核還納，恢復腰椎活動功能，使臨床症狀緩解，神經根受壓症狀全部解除。
腰痛在正常的治療方面，除了積極治療原發疾病外，後期的功能鍛煉和康復保健也是必不可少的。一般主張金柱康腰帶與功能鍛煉同時進行，避免愈後併發症，配合正確的功能活動，形成一個良好的生活習慣，康復後的保健至關重要，所以愈後保健是很有必要，做到以上幾個方面，腰疼可以治療。
三、注意
一 產後腰痛康復鍛煉要及早進行，越早見效越快，效果越鞏固。不然會轉化為慢性腰痛，康復難度加大，嚴重的會導致骨質增生和椎間盤突出。
二 注意不要穿帶跟的鞋，中跟鞋和坡跟鞋也一樣。大家都知道產後過早穿高跟鞋容易造成產後腰痛，其實了中跟鞋和坡跟鞋也有這樣的作用，只是大家忽略了，中跟鞋和高跟鞋只是程度的差異，沒有本質的差別，健康是珍貴的，勿以惡小而為之。