產後腎虛怎麼辦 產後腎虛的調理方法

生完BB之後， 張女士覺得自己很累很虛弱， 一段時間的休息之後， 她的重心就被轉移到了照顧寶寶身上。 等坐完月子才發現， 自己的身體越來越虛弱了， 難道是坐月子沒有休息好？

 

一、生完BB為何老覺得累， 是產後腎虛？

張女士找了一個老中醫給她開藥調理身體。 老中醫讓張女士詳細說了一下自己的病情。 原來自從一年前張女士生完寶寶之後， 就精神狀態變得非常不好， 尤其是回歸職場上班之後， 往往感覺腰酸背痛， 精神疲倦， 對於工作很難再恢復到產前的狀態。 下班回到家裡， 她更是累得根本不想去抱小孩，

脫髮也變得越來越嚴重了。

老中醫根據張女士的病情描述， 給她診斷為產後腎虛。 當時張女士完全懵了， 她以為只是產後的身體虛弱了， 只要中藥調理一下就好。 可事實上， 類似張女士這樣的案例並不少， 這些新媽咪在生完小孩之後， 變得精力透支， 身體疲勞。 很多人過了哺乳期， 有的過了一年後， 逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫髮、臉上起黃褐斑、月經異常， 這些症狀， 都是屬於產後腎虛。

懷孕和分娩對於女性來說是非常消耗體力的， 如果休養不當， 就有可能會出現腎虛的問題， 帶給新媽媽極大的困擾， 需要及時進行解決。

二、生完小孩為什麼會出現這種情況？

1、生產耗損嚴重。

生產的過程， 對於女人來說， 本來就是很損耗腎氣的一件事。

如果是順產的媽咪還好， 只要孕期調養得當， 休息充分， 營養調理得好， 氣血就很快恢復旺盛。 如果是難產， 對於女性的損傷就會厲害很多。

2、產後調理不當。

坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。 有些媽媽在生完孩子之後， 對於坐月子完全不放在心上， 沒有適當的進補， 也沒有忌口， 更有些新媽咪甚至夫妻性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁， 這些都有可能導致新媽咪腎虛。

3、工作家庭壓力， 身體透支。

女性在升級為新媽咪之後， 往往會面對更多的壓力。 除了要獨自照顧孩子， 長期體力透支之外， 她們可能還要承受上班的壓力， 讓自己的疲勞加倍， 如此一來， 被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。

三、如何避免出現產後腎虛？

1、飲食調理。

對於愛吃的媽咪來說， 也要懂得怎麼吃， 才能夠更加養腎。 中醫認為， 黑色入腎， 所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品， 尤其是黑芝麻， 補腎養發效果很好， 另外， 核桃仁也是不錯的選擇。 症狀嚴重的女性不妨用中藥調理， 不少人經過及時調理， 精氣得到恢復， 精力充沛。

2、工作家庭安排得當。

過度操勞會耗傷女性的氣血， 從而引起腎虛。 有一些女性， 由於過度的使命感， 往往把精力都用在工作和家庭上面， 缺乏足夠的自我調整時間。 小編要在這裡提醒各位新媽咪啦， 愛工作愛家庭， 更要愛自己哦！

3、勞逸結合， 保持身心愉悅。

由於產後各種壓力和身體勞累， 不少新媽咪患上了產後抑鬱症，

也影響了產後哺乳。 所以， 不管是為了寶寶還是為了自己的身體， 新媽咪在產後仍然要注意飲食、睡眠充足， 尤其要保持開朗愉悅的心情。