產後睡不好 小心留“後遺症”

對晚上要照顧寶寶的新媽媽來說， 能在晚上睡一個好覺是一件很奢侈的事情。 餵奶、換尿布、哄睡……導致了新媽媽睡眠品質的下降， 從而影響身體健康的恢復。 因此， 產婦睡眠得到保證是一個不容忽視的問題， 那麼有什麼辦法保證產婦的睡眠品質呢？看小編來支招：

讓睡眠更好的幾個好方法：

安靜入睡

睡前小食

睡前莫鍛煉

白天別跟著寶寶一起睡

小心睡不好帶來的“後遺症”

澳大利亞的一份研究報告說， 許多新媽媽在她們的孩子出生後第一年出現的被認為是產後抑鬱症的症狀， 可能只是缺乏睡眠的跡象。

小編總結：新媽媽晚上睡不好， 白天就會無精打彩。 在照顧好寶寶的同時， 也不能忽視自己的睡眠品質啊。 以上這些助眠方法， 希望能讓媽媽們睡個好覺。