產後最佳的減肥時間是什麼時候

產後體重增加， 減來減去都減不掉身上的脂肪？有什麼好方法？減肥重要的是抓住減肥時間尤其是在產後。 產後減肥對每一位新媽媽來說都是一個挑戰， 產後減肥要選對方法， 更要把握最佳的減肥時間。 那麼產後最佳減肥時間是什麼呢？
產後最佳減肥時間：
很多人都知道產後最佳的減肥時間是產後半年到1年內， 但你知道為什麼這半年到1年內的時間是產後的最佳減肥時間嗎？既然產後一年我們照樣可以進行減肥， 為什麼專家醫師們還一致認可產後最佳減肥時間是在產後半年到1年呢？
產後最佳減肥時間之所以是產後半年到一年內， 是因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於游離狀態， 未形成包裹狀的難減脂肪。 而且， 這段時間減肥， 皮膚彈性的修復難度會比較小。 醫學研究也發現：產後兩三個月， 月經就會恢復正常， 即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常， 這個時候選擇正確的減肥方法， 不但不會影響哺乳， 還會讓奶水更通暢。

最近的研究也發現， 那些在產後一年還沒有減去生產的體重的婦女， 在今後的15年內體重超重的可能性更大。 這就更突出了產後半年到1年內減重的重要性， 因為它對你在今後的人生中防止體重超重十分有幫助。

產後減肥最佳時間 那麼， 在這個時間內該怎麼減重呢。 這就要從懷孕期間開始注意了。 在懷孕之前保持健康的體重， 在懷孕期間增加建議的11-16公斤， 並且積極做體育運動能夠幫助促進減重。 另外， 規律的運動對產後減重有幫助， 並且能使你保持身材苗條。 一個針對540名新媽媽的研究發現， 那些定期做運動的媽媽在產後十年裡增加的體重比那些沒做運動的要少的多。
產後減肥如何把握好時機
1、月子期間不可減肥
女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型， 那樣會嚴重地傷害到身體。 不過也要注意， 在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品， 那也會給日後的減肥加重負擔。
2、產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥， 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況， 因此還需要繼續恢復體力。 產後大約6周後， 才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫。 在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下， 此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。 不過， 產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。 母乳餵養會消耗一定熱量， 可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。
媽媽們準備好了在產後最佳減肥時間裡實行自己的減肥大計了嗎？