產後子宮如何快速恢復

 終於已經生完寶寶了， 天真地以為自己的肚子能夠回到原來的樣子， 可是卻吃驚地發覺自己的肚子還是很大， 看來子宮想回到產前是需要一定的努力和時間， 很想知道產後子宮如何快速恢復？

我剛生完寶寶， 現在坐月子呢， 我現在十幾天了， 但是還是惡露很多， 身體感覺乏力， 昨天老公帶我去做了一個B超檢查， 醫生說我的子後現在還比較大， 恢復的不好， 所以會感覺到不舒服等， 大家說說， 產後子宮如何快速恢復?

星寶寶小編說：產後子宮如何恢復？一般是在孕婦生產完後的第一天開始降至臍部，

然後每天大概下降1—2釐米， 等到2周左右時候已在腹部摸不著了。 到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小， 重量從1000克（剛分娩完）逐漸縮小到60—70克， 並寬度隨之變窄， 硬度卻有了增加。 這個變化過程， 被稱為“子宮縮複”。 每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查， 瞭解子宮縮複的情況。 下麵分享產後子宮的恢復的妙招五條。

妙招一：及時排尿：產後， 醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿， 一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中， 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因， 都容易發生尿瀦留， 使膀胱脹大， 妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

妙招二：產褥期別“賴床”：老人都講究分娩後要臥床， 怕受涼。

不過， 產後6~8小時， 媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”， 第二天儘量下床活動， 這樣有利於生理機能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露的排出。

妙招三：哺乳刺激：刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。 因此， 不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳， 只要寶寶一吸吮， 子宮就會收縮， 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激， 會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的媽媽， 也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式， 刺激乳☆禁☆頭。

妙招四：別當髒媽媽：分娩後沐浴， 對媽媽來說有益無害。 如果是正常分娩， 沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留， 還能促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈， 有利於傷口癒合。 如果是剖宮產， 而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法， 那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。

只要在傷口表面敷一塊紗布， 不讓水直接衝擊傷口即可。 當然， 傷口畢竟是很嬌嫩的， 所以沐浴完畢後， 傷口應該重新換藥， 切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

妙招五：按摩：在產後初期經常按摩子宮底， 讓子宮肌肉受刺激收縮， 也是刺激恢復的方式。