產後媽媽的起居護理事項

產後媽媽的日常起居需要謹慎對待， 因為它關係媽媽的恢復和嬰兒的健康。

1、清潔身體

如果會陰部無傷口， 疲勞也基本恢復， 在產後3天即可淋浴。 但是， 如果會陰切口大且裂傷厲害， 或腹部有刀口， 須等到傷口癒合後再洗澡， 在此期間可以進行擦浴。 洗澡時注意浴室要暖和， 水溫以34～36℃為宜， 洗浴時間不要過長， 浴後趕快擦乾身體， 熱風吹幹頭髮， 以防止感冒。

2、臥床姿勢

產後為防止子宮向一側或向後傾， 需經常變換躺臥體位， 即仰臥與側臥交替， 從產後第二天開始俯臥， 每天1～2次， 每次15～20分鐘。 產後兩周可採用胸膝臥位，

3、充足休息

分娩時消耗很大體力， 加之出血出汗， 所以產後一定要多休息， 每天保證8～9小時的睡眠， 這樣有助於子宮復位， 並可促進食欲， 以避免排便困難。

4、儘早活動

如果會陰部無傷， 疲勞已消除， 在產後12小時便可坐起進餐、進水， 24小時後可站起來為嬰兒換尿布， 起床的第一天早晚各在床邊坐半小時， 第二天起在室內走走， 每天2～3次， 每天半小時。 以後逐漸增加活動次數和時間。 產婦在產後第一次下床如廁或走動時， 要有人陪伴， 以防止因體虛眩暈而摔倒， 而且要避免站立時間太久。

5、產後月經

孕期中止的月經在產後會恢復， 無論您是否情願， “老朋友’’總歸要回來， 而且， 這還是個大問題， 可能還並不總是很順利，

女性在產後恢復月經是一個自然的生理現象。 恢復的時間有早有晚， 早的可在滿月後即來月經， 晚的要到寶寶1歲後才恢復。

此外， 產後媽媽還要保持愉快的心情， 積極樂觀的心態， 有時候不經意的一個舉動， 會對寶寶的健康成長產生很大影響。