產後媽媽乳☆禁☆房護理大攻略

一、飲食不應節食減肥

胸部保養再配以合理的營養產後飲食， 會讓你有意外的驚喜。 許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去， 不該減的胸部卻變小了。 原因就是只顧一味減肥， 卻未注意補充營養。

產後女性不應節食減肥。 有些媽媽面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累， 乳☆禁☆房隨之縮小。 對於產後女性， 體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復， 因此不要急於節食減肥， 應當採用其它方法。

當雌激素分泌增加時， 可使乳☆禁☆房更加美麗， B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，

維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。 因此， 產後媽媽應該多吃富含這類營養的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

二、按摩術

給自己制定一個良好的起居計畫， 堅持每天早上起床前和晚上睡覺前， 用雙手按摩乳☆禁☆房十分鐘， 一個月後即會出現明顯效果。 最簡單的按摩方法是：仰臥床上， 摘除乳罩， 由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩， 先順時針方向， 後逆時針方向， 直到乳☆禁☆房皮膚有微紅。 用雙手手指， 包住整個乳☆禁☆房， 按壓周圍組織， 每次停留3秒鐘。 雙手張開， 分別從乳溝處往下做按壓直到乳☆禁☆房週邊。 在雙乳之間做8字型按摩。

三、餵奶使乳☆禁☆房“再發育”

不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。

但專家指出， 母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌， 而且如果按照醫生指導哺乳， 母親的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此， 堅持母乳餵養的母親在哺乳期後， 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺， 而並非鬆弛、下垂。 即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況， 通過體操健胸等手段， 乳☆禁☆房也完全可以恢復。

四、疏通給健康加份“保險”

產後女性乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通，

就完全可以避免這種狀況， 還會有事半功倍的效果。

產後胸部常見的5大問題

1、乳☆禁☆頭皸裂

原因：1、含接乳☆禁☆頭姿勢不佳 2、寶寶咬破乳☆禁☆頭 3、清潔不當。

護理措施：1、矯正寶寶的含接姿勢 2、堅持哺乳， 短時多次 3、清潔乳☆禁☆頭， 做好防護。

2、胸部腫脹

原因：是乳腺管畸形和乳汁未排空。

護理措施：1、冷敷胸部2、及時排空胸部3、熱敷後擠出乳汁 。

3、乳管堵塞

原因：有乳汁過稠和文胸不合體等。

護理措施：1、排空乳汁 2、選擇合適的內衣 3、短期使用回奶藥。

4、乳☆禁☆頭溢奶

原因：由於媽咪的乳汁充沛， 使胸部脹滿乳汁發生溢奶， 這都是正常的生理現象， 不會影響媽咪和寶寶健康。

護理措施：1、定時排空胸部2、保持胸部清潔3、使用防溢乳墊， 避免尷尬。

5、胸部下垂

原因：胸部變大，

皮膚鬆弛， 胸部得不到有效支撐。

護理措施：1、堅持佩戴文胸2、最好不要單側睡3、做一些擴胸運動。

小編溫馨提示：產後是女性胸部保健的絕佳時機， 媽媽們只要護胸、健胸方法得當， 不僅可以維持乳☆禁☆房原貌， 而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。