產婦自然分娩要多長時間

一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：

第一產程（從開始出現間歇5-6分鐘的規律宮縮， 到宮口開全。 ）初產婦因宮頸較緊， 宮口擴張較慢， 約需11-12小時;經產婦的宮頸較松， 宮口擴張較快， 約需6-8小時。

第二產程（從宮口開全到胎兒娩出。 ）初產婦約需1-2小時;經產婦通常在1小時內完成。

第三產程（從胎兒娩出到胎盤娩出。 ）約需5-15分鐘， 不超過30分鐘。

有個別產婦， 年齡偏大或者精神緊張， 畏懼分娩， 還沒有正式臨產， 就打亂了自己的生活節奏， 吃不好， 睡不好， 結果消耗了體力， 到正式臨產時則疲乏無力， 因而產程延長了， 如果產程超過24小時則稱為“滯產”。 一旦滯產， 手術產和感染的機會都將增加。

但是分娩也並不是越快越好的， 有的產婦宮縮特別強， 產程也明顯的縮短， 不到3小時就分娩， 稱為“急產”。 對於這類產婦， 要特別關照和隨時注意觀察產程， 以免措手不及導致母嬰發生合併症。

其實， 自然分娩要想生的快， 減輕痛苦， 也是有技巧有。

學習如何呼吸

正確的呼吸方法可以加速分娩過程， 減輕疼痛， 這是因為正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣， 使宮縮更加有效。 你在培訓班可能已經接觸過“拉梅茲生產呼吸法”並開始練習， 這種呼吸法必須在身心完全放鬆的情況下， 才能發揮最好的減痛效果。 當子宮收縮時， 全身肌肉必須放鬆， 才能讓足夠的氧氣輸送到子宮， 以供胎兒使用。 產婦集中精神運用呼吸技巧，

性格爽快的媽媽生得快

美國生育學專家研究發現， 性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力， 也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。 如果您本身性格不屬於開朗、爽快的類型， 在懷孕期間也可以進行自我調節。

為了保持愉快的心情， 不妨多聽聽輕鬆的音樂， 與大自然接近， 養些小花小草。 別把心事憋在心裡， 跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。

分娩時也請儘量保持輕鬆的心情， 如果你緊張， 就會自動屏氣使子宮供氧受阻， 增加疼痛， 減少宮縮效率。 如果你感到害怕， 你的身體還會分泌腎上腺激素， 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。