產婦分娩后,全身的器宮(乳☆禁☆房除外),恢復到非妊娠狀態時,需要6-8周,這一階段醫學上稱為"產褥期",也就是人們通常所說的"坐月子". 怎樣才能過好月子里的生活呢?首先,要精神愉快,心情舒暢,有一個安靜,舒適,陽光充足的休養環境.
產后應逐漸增加活動量,下床活動能促進子宮,全身器官及腹肌恢復,可以選做一些簡單的床上體操,活動量以不感覺疲勞為限度.這樣對肌體的新陳代謝,形體恢復都大有益處.
產后要注意觀察子宮恢復情況,也就是要注意觀察惡露的色,味及量.惡露是由子宮在復原過程中排出體外的,由血液,壞死的脫膜組織及粘液混合而成的.
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關于產后月子方面的問題
正常情況下,惡露隨著子宮的逐漸縮小,前面色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,約3-4周后干凈,所以保持外☆禁☆陰清潔很重要,每日應及時更換內衣褲,禁止洗盆浴,月子里應停止性☆禁☆生☆禁☆活,以免引起盆腔炎等婦科疾病. 乳☆禁☆房的護理也很重要.每次哺乳前應清洗乳☆禁☆房及雙手,定時哺乳,時間一般不超過30分鐘.如果嬰兒吃不完,應將乳汁排空.如遇到有乳☆禁☆頭皸裂,乳腺發炎時,應停止哺乳,及時治療.
合理按排產婦的飲食,以高蛋白,高熱量,高維生素,易消化的食物為宜.每日應有葷有素,切忌偏食及過量.不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物,保待大便通暢.
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注意保暖及防止中暑.當室內溫度過高時,如果不注意通風降溫,產婦極易虛脫,嬰兒也會出現脫水熱,如出汗較多時,應及時擦干并更換衣物,每日用溫水擦浴或淋浴,以保持皮膚清潔同樣,冬天要注意防寒保暖工作. 最后,提醒產婦注意的是.產后42天要到醫院去做檢查,以便了解全身及生殖系統恢復的情況.
