產婦必知！緩解漲奶應對妙招

順利生下小寶寶的母親最擔心的問題往往是母乳不足， 總是想盡辦法催奶、泌乳， 不過其實還有另一種狀況同樣令人非常煩惱， 那就是產後遭遇嚴重的乳脹、漲奶！遇到這種情況時新媽應如何應對呢？
產後為何會引發漲奶？
1、孕初期的變化：從懷孕起， 女性的乳☆禁☆房就開始逐漸增大、充血， 淺表靜脈清晰可見， 因此孕初期孕媽咪常會覺得乳☆禁☆房發脹或有輕微的刺痛。 其後， 腺泡進一步增生， 乳☆禁☆房變得更加富有韌性， 乳☆禁☆頭增大、顏色變深， 乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。
2、妊娠中的發育：在妊娠過程中， 胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素， 雌激素可以刺激乳腺管發育， 孕激素會刺激乳腺腺泡發育。 另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮著作用， 不過其綜合表現為乳腺得到了充分的發育， 但並不分泌乳汁。
3、生產後的表現：經過了這些日子的努力， 新媽媽的身體在產後48~72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。 體內的泌乳素進一步作用於乳腺腺泡， 使之開始泌乳， 但乳☆禁☆房開始膨脹， 血管充血、淋巴管擴張淤積， 乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。
產後漲奶三療法
1、包心菜療法
用包心菜外敷乳☆禁☆房是民間常用的方法：將包心菜一棵， 洗淨， 完整剝離每片菜葉後， 沿腋下、胸大肌， 將整個乳☆禁☆房用菜葉全部覆蓋， 再用乳罩略略加壓， 使包心菜菜葉與肌膚充分接觸， 持續24小時後取下， 這種方法能有效地減輕乳脹， 避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。
2、中藥療法
取芒硝120g， 分別裝入兩個紗布袋內， 外敷於雙乳處並予以包紮， 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺， 而且對於治療乳☆禁☆房紅腫疼痛， 功效尤為顯著。
3、飲食療法
新媽媽應保證飲食的清淡， 忌油膩， 最好不要飲用過多的催奶湯水， 進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量， 以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠， 在乳腺內結塊、不易排出。
民間有驗方用生麥芽回乳， 實踐證明效果不錯， 大多數乳汁充足的新媽媽用藥後乳汁斷絕、乳☆禁☆房柔軟、無腫脹疼痛現象。
具體方法是：
生麥芽60克， 放入沙鍋內， 加水約500毫升， 浸泡半小時， 用武火燒沸後改用文火保持微沸20分鐘， 去渣取汁約300毫升， 代茶飲， 每日1劑， 連用3～5日， 宜在斷奶前2天開始服用。 注：服藥期間宜清淡飲食， 少食高蛋白質、高熱量食物。 健康飲食網 foodwang.com
現代藥理研究表明， 生麥芽中含有的維生素B6能促進多巴向多巴胺轉化， 從而加強了多巴胺的作用， 而多巴胺可直接抑制垂體催乳素的分泌， 從而達到回乳的目的。
緩解產後漲奶的其他妙招
1、讓寶寶儘早吸乳
如果生產後能讓寶寶儘早與新媽媽親密接觸， 並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳， 這樣不僅有利於寶寶得到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳， 刺激母乳分泌的增多。 由於寶寶的吸吮能力很強， 小嘴巴特別有力， 因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管， 使乳汁排得更加順暢。
2、吸奶器好幫手
如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽， 那就應當選擇一款吸奶器來幫忙。 在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度， 使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。 建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器， 可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
是想盡辦法催奶、泌乳， 不過其實還有另一種狀況同樣令人非常煩惱， 那就是產後遭遇嚴重的乳脹、漲奶！遇到這種情況時新媽應如何應對呢？
3、按摩療法
在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓， 這樣做能幫助疏通乳腺管， 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯， 可在該處稍稍用力擠壓， 排出淤積的乳汁， 以防此處乳腺管堵塞， 導致乳腺炎。
4、寬大乳罩支托法
對於腫脹、下垂的乳☆禁☆房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托， 這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流， 還有助於保持乳腺管的通暢， 從而減少乳汁的淤積， 減輕乳☆禁☆房的脹痛感。 注意， 新媽媽不能戴過緊的乳罩， 因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。
5、冷敷&熱敷雙管齊下
在擠出部分乳汁後， 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上， 或使用冷水袋進行冷敷， 均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用；而在哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。
（兼職編輯：晏紫妮） 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。
（兼職編輯：晏紫妮）