產婦產後需特別注意， 不要嘴無禁忌， 如習慣還不好的話， 引起便秘是很有可能的。 本身產後的胃腸功能就減弱許多， 如果再增加它的負擔的話， 食物積久了自然易出現大便幹結， 所以可見產後沒有護理得當， 必須多補水。
孕婦產後易便秘的原因
1、體弱排便力減弱
新媽咪在產後身體都比較虛弱， 排便能力減弱。 尤其是採取過會陰切開的新媽咪， 排便時不太敢用力， 久而久之就出現了便秘的狀況。
2、胃腸功能減弱
處於產褥期的新媽咪胃腸功能減弱， 腸蠕動緩慢， 致使食物在腸內停留的時間延長，
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3、飲食結構不合理
部分新媽咪在孕期飲食結構不合理， 蔬菜、水果吃得比較少;產後又極力進補， 卻忽視了果蔬的攝入， 從而導致產後便秘。
4、腹部過度膨脹
由於妊娠期間孕媽咪的腹部過度膨脹， 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛， 這就是新媽咪產後排便力量減弱的一大原因。
1.飲食方面
產婦可以適當調整膳食結構， 每日進餐可適當配有一定比例的雜糧， 要粗細糧搭配， 做到主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等為主， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。
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2.習慣方面
產婦要勞逸結合， 保證充足的休息， 注意養成並保持每日定時排便的習慣。
3.運動方面
產婦應適當運動， 不要長時間臥床， 推薦產婦做一下提肛運動。 有效的提肛運動可以幫助產婦順利排出糞便。 凱格爾運動就是一種提肛運動， 主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌， 排便時收縮， 保證肛門開放)， 正常順產者從分娩第2天開始。 只要做法正確且持之以恆， 便秘治療的成功率可達70%左右。 這種運動無論是坐著躺著甚至站著， 皆可輕鬆操作。
4.藥物方面
大部分產婦便秘屬於功能性便秘。 舒泰清是目前臨床上治療功能性便秘最安全的藥物， 早在2005年， 《美國胃腸協會》就推薦舒泰清用於治療各種原因便秘。
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5.情緒方面
不良的情緒會使產婦胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢， 從而引發便秘。 產婦平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免精神刺激。
產婦如何預防產後便秘?
1、產婦要合理飲食
產婦要合理飲食， 不要吃了上頓不吃下頓， 飲食極其不規律， 會導致產婦腸胃消化不良， 引起便秘。 產婦應該多吃一些新鮮的蔬菜以及水果， 選擇那些含有豐富纖維素的食物， 不要吃辛辣刺激性的食物， 以便排便通暢。
2、產婦應適當活動
生完孩子產婦不要長時間睡在床上， 雖然要調理， 但也要適當的下床活動， 促進腸道蠕動以及保持排便通暢，
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3、預防便秘要養成好的排便習慣
產婦有大把的時間調理自己的身體， 因此一定要注意排便正常性。 每天清晨如果沒有便意的話， 喝一杯涼開水， 刺激腸胃， 促進排便。 有便秘問題， 每晚可以適當的喝一些蜂蜜或者潤便的飲料， 實在不行， 諮詢醫生。
4、預防便秘宜溫水坐浴
產婦每天可以進行溫水坐浴， 一天2-3次， 此方法能夠促進肛門部位的血液迴圈。 如果產後得了痔瘡， 溫水坐浴之後， 可以塗抹一些痔瘡膏， 具有緩解痔瘡症狀的作用。
五、飲食預防便秘
1.多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
2.多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
3.多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
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4.多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
5.多吃富含有機酸的食品， 增加消化與通便功能， 如優酪乳， 可常飲用。
