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產后頭三天如何安排飲食？

2011-03-07 206

　產后頭三天時， 產婦的體力尚未恢復， 食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳， 形式為流質或半流質。 可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。 不要吃刺激性的食物。

剖腹產的產婦一般需要在產后36小時之后才可進食。 每餐不要進食過多， 因為此時產婦的胃腸功能還沒有完全復原。 三餐之間可以加餐， 做到少食多餐， 這樣既可以保證營養的充分供給， 又不至給腸胃增加過多負擔。

應該特別注意的是， 在分娩之后的3-4天之內， 產婦不要急于進食燉湯類， 因為燉湯類會促進乳汁分泌，

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而此時產婦的初乳尚不十分暢通， 過早喝湯只會使乳☆禁☆房脹痛。 以后隨著身體和消化能力的慢慢恢復， 產婦漸漸進入正常飲食。 待泌乳通暢后， 才可多喝湯。


溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。

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