產后憂郁癥的處理方法

對產婦來說最大的慰勞和鼓勵還是丈夫的愛。 如果妻子在分娩后發脾氣至歇斯底里的程度或是心里郁悶到極點， 丈夫應該努力使自己表現出更多的關愛與理解。 丈夫不應把育兒和家務想象成是妻子分內的事， 應積極幫助妻子料理家務。

準媽媽應該適時釋放壓力， 由育兒和家務引起的緊張無須放在心上。 通過趣味生活、戶外散步、購物等轉換氣氛的方式來緩解緊張是不錯的選擇。 即使效果是暫時性的， 也應充分利用這段愉快的時光， 拋去所有煩惱， 放松心情。

如果憂郁癥逐漸加深或是僅僅依靠自己的努力而未能解決時， 就應毫不猶豫的向醫生咨詢， 接受必要的治療。 一般情況下， 產婦躲避精神科治療的情況屢屢發生， 精神科治療同其他疾病的治療一樣是任何人部可以接受的， 因此應消除一切雜念， 盡快及時治療。

q 避巧克力可隊緩解產后抑郁嗎?

a 巧克力對于情緒波動有很好的調節作用， 可是孕媽媽不能依賴于用巧克力來調節自己的情緒， 因為這樣可能會造成血糖升高。

q 孕婦在產前就有點抑郁， 產后會不會更嚴重?應該怎么辦?

a 一個寶寶的孕育和誕生需要整個家庭的共同努力。 從孕期開始， 由于體內激素水平的突然變化， 孕媽媽會出現抑郁、焦慮、依賴等情緒， 所以丈夫必須關心和支持懷孕的妻子，

主動承擔家務， 分擔妻子精神上的壓力。 在孕媽媽分娩后， 家庭成員應當共同幫助新媽媽關心和照顧小寶寶， 使產婦心情愉快， 情緒穩定， 更快的使身體復原。

q 我單獨和孩子相處時心情很好， 可是見到丈夫后心情抑郁， 這是產后抑郁癥嗎?

a 這種情況還沒有構成產后抑郁癥， 只是情緒不良的一種表現。 由于媽媽在產后生理上會發生一些變化， 如惡露的流出、乳☆禁☆房的脹痛、身材的改變、妊娠紋的出現等等， 這些對新媽媽可能會是比較強烈的刺激。 此時， 爸爸要理解產婦情緒的變化， 這樣有助于產婦恢復良好的心情， 同時媽媽也應主動舒緩自己的心情， 大部分孕婦從產后1個月以后情緒開始逐漸穩定， 在產后3個月以后痊愈，

只有極個別的人會發展成產后抑郁癥。