產后憂郁癥如何提前預防

產后憂郁癥如何提前預防?很多準媽咪們在臨產前， 非常的緊張， 也不會讓自己釋放壓力， 其實我們無須這么緊張， 只要我們適當的進行一些趣味生活、戶外散步、購物就可以放松我們自己， 產婦最好讓自己拋去所有煩惱， 放松心情。

不管怎么說， 對產婦來說最大的慰勞和鼓勵還是丈夫的愛。 如果妻子在分娩后發脾氣至歇斯底里的程度或是心里郁悶到極點， 丈夫應該努力使自己表現出更多的關愛與理解。 丈夫不應把育兒和家務想象成是妻子分內的事， 應積極幫助妻子料理家務。

如果憂郁癥逐漸加深或是僅僅依靠自己的努力而未能解決時，

就應毫不猶豫的向醫生咨詢， 接受必要的治療。 一般情況下， 產婦躲避精神科治療的情況屢屢發生， 精神科治療同其他疾病的治療一樣是任何人部可以接受的， 因此應消除一切雜念， 盡快及時治療。

q 孕婦在產前就有點抑郁， 產后會不會更嚴重?應該怎么辦?

a 一個寶寶的孕育和誕生需要整個家庭的共同努力。 從孕期開始， 由于體內激素水平的突然變化， 孕媽媽會出現抑郁、焦慮、依賴等情緒， 所以丈夫必須關心和支持懷孕的妻子， 主動承擔家務， 分擔妻子精神上的壓力。 在孕媽媽分娩后， 家庭成員應當共同幫助新媽媽關心和照顧小寶寶， 使產婦心情愉快， 情緒穩定，

更快的使身體復原。

q 何謂產后陣痛

a 妊娠過程中增大的子宮在分娩后收縮到原來大小而引起的疼痛就是產后陣痛。 癥狀是下腹部持續出現有規律的疼痛， 一般在分娩2～3天后癥狀消失， 也有人會持續一周左右。 強烈的疼痛， 屬于子宮收縮正常的表現， 因此無須擔憂。 但當腹痛難忍或者發燒時， 最好接受醫生的診斷。

q 我單獨和孩子相處時心情很好， 可是見到丈夫后心情抑郁， 這是產后抑郁癥嗎?

a 這種情況還沒有構成產后抑郁癥， 只是情緒不良的一種表現。 由于媽媽在產后生理上會發生一些變化， 如惡露的流出、乳☆禁☆房的脹痛、身材的改變、妊娠紋的出現等等， 這些對新媽媽可能會是比較強烈的刺激。 此時， 爸爸要理解產婦情緒的變化，

這樣有助于產婦恢復良好的心情， 同時媽媽也應主動舒緩自己的心情， 大部分孕婦從產后1個月以后情緒開始逐漸穩定， 在產后3個月以后痊愈， 只有極個別的人會發展成產后抑郁癥。

q 避巧克力可隊緩解產后憂郁癥嗎?

a 巧克力對于情緒波動有很好的調節作用， 可是孕媽媽不能依賴于用巧克力來調節自己的情緒， 因為這樣可能會造成血糖升高。

產后憂郁癥不容忽視， 很多家庭不注意給孕婦排解郁悶的情緒， 從而加重病情。