后遺癥1 產后腰腿痛
許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛， 這又是為什么呢?
這要從懷孕講起， 妊娠期間， 胎兒的發育使子宮增大， 同時腹部也變大， 重量增加， 變大的腹部向前突起， 為適應這種生理改變， 身體的重心就必然發生改變， 腰背部的負重加大， 所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的時候， 現在產婦分娩時多采用仰臥截石位， 產婦在產床上時間較長， 且不能自由活動， 分娩時要消耗掉許多的體力和熱量， 致使腰部和腿部酸痛加劇。 在產褥期和坐月子期間， 有的產婦不注意科學的休養方法，
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產婦在產后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化， 是可以恢復的， 如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛， 一般在產后1周后疼痛就會減輕。 在坐月子期間注意勞逸結合， 將會恢復得很好。 如果疼痛不但不見減輕， 相反逐漸加重， 要請醫生醫治為好。
后遺癥2 子宮復舊不良
生完小孩后， 惡露經久不凈， 一直腹部隱疼， 好像里面有東西揪著痛， 尤其哺乳時加劇。 用熱水袋局部敷后， 疼痛會得到紓緩。
這可能患的是子宮復舊不良， 產婦產后宮縮可引起疼痛。
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后遺癥3 產后刀口痛
刀口愈合后還是隆起， 并在按壓時有疼痛感， 可能是形成了疤痕疙瘩。 一般來講， 刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。 經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收， 從而使疤痕組織變軟、變小， 疼痛感減輕或消失。 但有少數產婦天生屬于疤痕體質， 即傷口在愈合階段膠原纖維合成過多， 致使疤痕肥大， 形成高出皮膚并在按壓時有疼痛的不規則硬塊， 也就是疤痕疙瘩。 后遺癥4 產后手腕痛
孕婦在分娩時， 皮膚的毛孔和關節被打開， 加之產后氣血兩虛，
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既然會落下如此多的后遺癥， 如何在短時間內產后如何進行恢復。
秘笈一 環境要清潔、舒適、方便
在媽媽未從產院回到家之前， 準備居住的房間一定要進行清掃。 如擦凈灰塵、清潔床上用品。 適宜的室內溫度為20攝氏度—25攝氏度。 [網站]
夏天室內用空調器時溫度不要過低， 以防媽媽受涼感冒。 如果使用電風扇， 安放在吹不著媽媽的地方為宜;但溫度也不宜過高， 這樣媽媽容易中樞。 夏季做月子的媽媽多喝些含鹽飲料或西瓜汁，
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無論春夏秋冬室內均應開窗換新鮮空氣， 但同時也須注意勿讓媽媽被風直接吹著;媽媽和寶寶的床應放在人們走動較少及安靜的地方， 這樣能讓他們安心睡眠。 寶寶的床要靠著媽媽的床， 以方便照料。
衛生間的馬桶最好為坐式， 尤其是產后有便秘和痔瘡的媽媽。 無條件可去市場上購置移動性坐式馬桶。
秘笈二 保持充足的休息
因生產時媽媽消耗了大量的體力和精力， 所以待寶寶娩出后， 抓緊時間趕快休息， 每天須保證8—9小時的睡眠。 這樣既可促進子宮復位， 又可增進食欲，
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產后頭兩天要完全臥床休息。
秘笈三 衣著要合適
因為媽媽在產后通常要排出大量的汗， 所以， 衣著的款式應寬松、質地要吸汗， 以免過緊壓迫乳☆禁☆房而引起乳腺炎腹部可適當使用腹帶以防腹部松馳下垂。 而且， 衣裝的薄厚要適中， 天氣過熱時不一定非穿著長袖長褲， 頭上包圍巾;衣褲一定要勤換洗， 特別是內衣和內褲， 最好在產后的10天內每天更換。 鞋子以布鞋為或， 鞋底宜軟， 以防引起足跟、足底及下腹疼痛。
最好穿上襪子， 因為光腳容易使足底受涼， 反射性地引起上呼吸道感染。
秘笈四 不可不做身體衛生
有的媽媽分娩后暑天不敢刷牙、梳頭、洗澡， 生怕損傷身體， 其實這樣反應對健康很不利。因為在分娩后，每天進食大量的高蛋白、高糖營養物，如果吃后不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙齦炎和多發性齲齒;而且皮膚上有大量的汗液沾染、下身產生惡露或溢出的乳汁，這些會使皮膚很骯臟。如未能及時清潔，這些多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味。一是使媽媽感到渾身不舒服，精神狀態因此不好而不利于身體恢復;二是會積聚大量的病菌并使它們由此乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎，乳腺炎等，甚至發生敗血癥。而做了清潔的媽媽通常會睡眠加深、食欲增進、氣色好轉。正確的做法為產后第2天即要開始刷牙，最好不要超過第3天，如果會陰部無傷口及切口，在產后第3天即可淋浴，但不宜洗盆浴。為避免身體受涼引起日后身體疼痛，洗浴時室溫應22攝氏度—25攝氏度左右，水溫保持34攝氏度—36攝氏度，每次洗5—10分鐘即可，洗后快一點將身體擦干，及時穿上衣服。避免身體被風吹著。[網站]
如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，則須等待傷口愈合再進行洗浴，可以做擦浴。
秘笈五 及早進行適當活動
在過去，一旦生下寶寶，媽媽馬上臥在床上多少天不再下床，甚至進食和排泄都在床上，以為這樣才能快速讓身體恢復。其實，這樣既不科學也不文明，只會使媽媽食欲不振、子宮恢復得更慢，而且也不便于惡露的排出。通常，在產后12小時后如果媽媽的會陰部無傷口，身體的疲勞已消失，便可坐起來進餐、進水，24好事后便可下床做一些替寶寶換尿布的事，或在室內走走。最好每天走動2—3次，以不感到勞累為原則。產后10天后即可做一些輕微家務，但切忌久蹲或用力過猛，以免腹壓增高而使生☆禁☆殖☆禁☆器官受損。
產后第1次下床活動時，必須有人陪伴，以防因體虛而引起摔傷，且勿站立過久。
秘笈六 促使惡露盡快排出排凈
產后媽媽的陰☆禁☆道內會排出類似月經樣的液體和分泌物，這是子宮內殘存的子宮內膜、胎盤剝離傷面的血液及子宮分泌的粘液混在一起形成的。一般在產后的頭3天排出量較大，且含血液多和有血塊，以后逐日排出量減少，顏色也漸變成淺紅色。約1周后，惡露中基本不含血液，主要成分為大量的細胞、表皮的細胞，呈白色或黃白色，大約在產后2—3周時排凈。惡露排出情況標志著子宮恢復得快慢及有無異常。
為使子宮盡快恢復，產后需注意常換洗內外衣褲、衛生巾、每天用新潔爾滅溶液清洗外☆禁☆陰以預防生☆禁☆殖☆禁☆器官的感染，及早下床活動也能促使惡露排出通常。產后即開始飲活血化淤的紅糖水，產后5—7天，也可飲用“生化湯”、“益母紅糖飲”等來加快產婦恢復進程，尤其是產后體質虛弱的媽媽，但糖尿病、高血壓的媽媽不宜飲用。
如果惡露中有血塊或血量增多、或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。
秘笈七 八周內忌房事
子宮內的創面及子宮復位至少需8周時間，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起外☆禁☆陰炎、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血及會陰撕裂，嚴重者引起敗血癥。通常是做產后檢查生☆禁☆殖☆禁☆器官已恢復正常、且產后以超過2個月方可行房事。
施行剖宮產的媽媽需在術后100天、采取嚴格的避孕措施后方可行房事，以防懷孕做人工流產而使子宮破裂和穿孔。
秘笈八 家人關愛不可少
媽媽的身體經歷了生產而疲憊不堪，內分泌也發生了很大的變化，因此，很多媽媽在產后出現易哭泣、憂郁、煩悶等情緒變化，大多發生在產后3天，并持續7天左右。這是由于分娩刺激而因引起的較強烈的精神反應，通常癥狀會很快減輕或消失。然而少數人卻會持續較長時間，有的甚至發展為抑郁癥。為此，除了要在產前從心理上做好各種準備外，在產后這一人生的特殊時期，家人一定要倍加理解和多加關愛。愛心爸爸最好能陪伴在媽媽身邊，對于生男孩或女孩都不要埋怨，凡事主動去做，給妻子最大的方便。如果平素婆媳不和睦就不一定要她親自來照料，不要讓她因不好意思講出口而暗自著急。夜間愛心爸爸要多幫助護理寶寶，不要怕影響自己的睡眠就到另一房間，讓媽媽在產后處于愉快而無憂的情緒中，這樣有助于身體恢復得更快更好。
其實這樣反應對健康很不利。因為在分娩后，每天進食大量的高蛋白、高糖營養物，如果吃后不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙齦炎和多發性齲齒;而且皮膚上有大量的汗液沾染、下身產生惡露或溢出的乳汁，這些會使皮膚很骯臟。如未能及時清潔，這些多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味。一是使媽媽感到渾身不舒服，精神狀態因此不好而不利于身體恢復;二是會積聚大量的病菌并使它們由此乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎，乳腺炎等，甚至發生敗血癥。而做了清潔的媽媽通常會睡眠加深、食欲增進、氣色好轉。正確的做法為產后第2天即要開始刷牙，最好不要超過第3天，如果會陰部無傷口及切口，在產后第3天即可淋浴，但不宜洗盆浴。為避免身體受涼引起日后身體疼痛，洗浴時室溫應22攝氏度—25攝氏度左右，水溫保持34攝氏度—36攝氏度，每次洗5—10分鐘即可，洗后快一點將身體擦干，及時穿上衣服。避免身體被風吹著。[網站]如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，則須等待傷口愈合再進行洗浴，可以做擦浴。
秘笈五 及早進行適當活動
在過去，一旦生下寶寶，媽媽馬上臥在床上多少天不再下床，甚至進食和排泄都在床上，以為這樣才能快速讓身體恢復。其實，這樣既不科學也不文明，只會使媽媽食欲不振、子宮恢復得更慢，而且也不便于惡露的排出。通常，在產后12小時后如果媽媽的會陰部無傷口，身體的疲勞已消失，便可坐起來進餐、進水，24好事后便可下床做一些替寶寶換尿布的事，或在室內走走。最好每天走動2—3次，以不感到勞累為原則。產后10天后即可做一些輕微家務，但切忌久蹲或用力過猛，以免腹壓增高而使生☆禁☆殖☆禁☆器官受損。
產后第1次下床活動時，必須有人陪伴，以防因體虛而引起摔傷，且勿站立過久。
秘笈六 促使惡露盡快排出排凈
產后媽媽的陰☆禁☆道內會排出類似月經樣的液體和分泌物，這是子宮內殘存的子宮內膜、胎盤剝離傷面的血液及子宮分泌的粘液混在一起形成的。一般在產后的頭3天排出量較大，且含血液多和有血塊，以后逐日排出量減少，顏色也漸變成淺紅色。約1周后，惡露中基本不含血液，主要成分為大量的細胞、表皮的細胞，呈白色或黃白色，大約在產后2—3周時排凈。惡露排出情況標志著子宮恢復得快慢及有無異常。
為使子宮盡快恢復，產后需注意常換洗內外衣褲、衛生巾、每天用新潔爾滅溶液清洗外☆禁☆陰以預防生☆禁☆殖☆禁☆器官的感染，及早下床活動也能促使惡露排出通常。產后即開始飲活血化淤的紅糖水，產后5—7天，也可飲用“生化湯”、“益母紅糖飲”等來加快產婦恢復進程，尤其是產后體質虛弱的媽媽，但糖尿病、高血壓的媽媽不宜飲用。
如果惡露中有血塊或血量增多、或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。
秘笈七 八周內忌房事
子宮內的創面及子宮復位至少需8周時間，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起外☆禁☆陰炎、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血及會陰撕裂，嚴重者引起敗血癥。通常是做產后檢查生☆禁☆殖☆禁☆器官已恢復正常、且產后以超過2個月方可行房事。
施行剖宮產的媽媽需在術后100天、采取嚴格的避孕措施后方可行房事，以防懷孕做人工流產而使子宮破裂和穿孔。
秘笈八 家人關愛不可少
媽媽的身體經歷了生產而疲憊不堪，內分泌也發生了很大的變化，因此，很多媽媽在產后出現易哭泣、憂郁、煩悶等情緒變化，大多發生在產后3天，并持續7天左右。這是由于分娩刺激而因引起的較強烈的精神反應，通常癥狀會很快減輕或消失。然而少數人卻會持續較長時間，有的甚至發展為抑郁癥。為此，除了要在產前從心理上做好各種準備外，在產后這一人生的特殊時期，家人一定要倍加理解和多加關愛。愛心爸爸最好能陪伴在媽媽身邊，對于生男孩或女孩都不要埋怨，凡事主動去做，給妻子最大的方便。如果平素婆媳不和睦就不一定要她親自來照料，不要讓她因不好意思講出口而暗自著急。夜間愛心爸爸要多幫助護理寶寶，不要怕影響自己的睡眠就到另一房間，讓媽媽在產后處于愉快而無憂的情緒中，這樣有助于身體恢復得更快更好。
