產后性☆禁☆生☆禁☆活的六大要領

分娩后， 新媽咪與丈夫間的“親密接觸”常會產生很多新問題。 怎樣與丈夫“親密接觸”， 同樣是產后康復過程中的一項重要內容。

提醒1：把握性☆禁☆生☆禁☆活恢復的最佳時機

產后6周后， 新媽咪應去進行全面檢查。 如果生☆禁☆殖☆禁☆器官復原得很好， 同時也感到心里準備好了， 這時就是恢復性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時機。

親密接觸Tips：

1．當新媽咪對性☆禁☆生☆禁☆活缺少興趣、反感或有很多疑慮時， 丈夫要理解， 應等到她能夠接受再開始。

2．新媽咪也應多體諒丈夫， 要盡力與丈夫配合。 如果處理不恰當， 很容易出現感情裂痕。

提醒2：切忌在產后提早進行性☆禁☆生☆禁☆活

提早進行性☆禁☆生☆禁☆活會引發很多婦科疾病。 如果有陰☆禁☆道裂傷及宮頸撕裂， 或行會陰側切術等， 還容易發生疼痛、出血及器官損傷， 影響傷口愈合。 而且， 新媽咪體內的雌激素水平低， 陰☆禁☆道內干澀并彈性差， 提早開始性☆禁☆生☆禁☆活容易損傷陰☆禁☆道。

提醒3：產后第一次“親密接觸”要小心

新媽咪的子宮頸及陰☆禁☆道口分泌的潤滑液比較少， 因此， 產后第一次“親密接觸”時， 丈夫應多一些浪漫溫柔的“事前☆禁☆戲”， 行房時一定要動作輕柔， 不要急躁。 由于丈夫禁欲時間較長， 容易動作較激烈， 引起會陰組織損傷、出血。

提醒4：產后開始性☆禁☆生☆禁☆活勿忘避孕

許多意外妊娠， 就發生在產后的頭幾個月。 因為從產后21天起， 一些產婦已有可能開始排卵， 這時如有性☆禁☆生☆禁☆活就很可能再次懷孕。

因此， 產婦不要等到經期恢復才開始避孕， 在來月經的前兩周左右往往會出現排卵， 如不采取避孕措施可能就會受孕。 從產后恢復性☆禁☆生☆禁☆活開始， 不管月經是否來潮， 都應采取有效的避孕措施， 切不可抱有僥幸心理。

提醒5：有了寶貝照樣愉快進行性☆禁☆生☆禁☆活

進行性☆禁☆生☆禁☆活時， 寶貝有可能突然醒來， 搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。 有的新媽咪甚至覺得， 性☆禁☆生☆禁☆活時太享受性快感， 不去管寶貝的存在， 不像一個媽媽的樣子。 因此， 性☆禁☆生☆禁☆活時總是心神不定， 沒法集中精神。

其實， 夫妻完全可以進行自我調整。 比如， 可以在寶貝睡覺較長的時間里行房事， 或把寶貝暫且托付給長輩或保姆照料。 夫妻二人應給自己身心完全放松的機會和時間，

重享無拘束的性☆禁☆生☆禁☆活， 這樣才有利于身心健康。

提醒6：產后陰☆禁☆道松弛通過鍛煉可以恢復

大多新媽咪經過適當治療和充分休息， 陰☆禁☆道彈性又能恢復孕前狀態。 然而， 有些新媽咪產后出現陰☆禁☆道松弛， 導致性☆禁☆感受力降低， 同時也影響丈夫對性☆禁☆生☆禁☆活的興趣。

縮肛運動可糾正陰☆禁☆道松弛。 方法為先深吸氣后閉氣， 同時像忍大小便似的收縮肛門。 可連續做10-20次， 休息一會兒再重復做；或做排尿中斷鍛煉， 即排尿一半時忍住， 讓尿液中斷， 稍停后繼續排尿， 如此反復進行。 經過一段時間鍛煉， 陰☆禁☆道松弛現象就會得到改善。

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