產后便秘的家庭治療方法

隨著妊娠晚期子宮長大， 腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松， 甚至部分肌纖維斷裂， 產后腹肌和盆底肌肉松弛， 收縮無力， 腹壓減弱， 加之產婦體質虛弱， 不能依靠腹壓協助排便， 解大便自然發生困難。 產婦在產后幾天內的飲食單調， 往往缺乏纖維素食物， 尤其缺少粗纖維的含量， 這就減少了對消化道的刺激作用， 使腸蠕動減弱， 尤其在產后幾天內多因臥床休息， 活動減少， 影響腸子蠕動， 不易排便。 為避免產婦分娩后引起便秘， 應注意做到以下五點：

(1)避免久臥不動。 產后不宜長時間臥床， 應適當增加活動量，

頭兩天應勤翻身， 吃飯時坐起來， 兩天后下床活動。

(2)調整膳食結構。 每日進餐應適當配有一定比例的雜糧， 做到粗、細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。 要多喝湯、多飲水。

(3)保持樂觀情緒。 不良的情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢， 平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激。

(4)食療潤腸通便。 已患便秘者， 可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60g， 將芝麻、核桃仁搗碎， 磨成糊， 煮熟后沖人蜂蜜， 分2次1日服完， 能潤滑腸道， 通利大便。

(5)藥物輔助排便。 以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好， 禁用峻猛攻下藥，

以免損傷正氣。 可用番瀉葉6g， 加紅糖適量， 開水浸泡代茶頻飲。 加味逍遙丸每次6g， 每日2次。 用上述方法效果不明顯者， 可服用養血潤燥通便的四物五仁湯：當歸、熟地各15g， 白芍10g， 川芎5 g， 桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜蔞仁各10g， 水煎， 二次分服。