產后何減腰不減胸的方法

產婦在產后減腰不減胸的方法， 請看下面幾個小問題知識。

酸奶瘦身秘訣大公開：

酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養價值， 建立腸胃正常的細菌生態， 增強免疫力， 預防慢性病的發生。 此外， 乳酸菌還可以調整腸道細菌生態， 幫助有益菌正常繁殖。

對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖， 酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感， 豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，

脫脂冷藏型酸奶最佳：

市面上所販賣的酸奶大都具有高熱量的特性， 讓人在不知不覺間吃下過多熱量， 購買時可以選擇以脫脂牛奶發酵而成的原味酸奶， 能讓你獲得益生菌的同時不多攝取一點熱量。

需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳， 可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前已經經過殺菌的步驟， 因此喝入體內也是死的菌種， 喝再多也無法使體內益生菌增加。

最佳瘦身時機：

酸奶完全可以代替正餐食用。 但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶， 容易給胃造成負擔。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜， 再喝酸奶。

食用方法：

酸奶千萬不可加熱， 否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。