“經期最好不要運動， 更不要提下水游泳了， 這樣會造成婦科疾病。 ”那麼在生理期， 我們只能“望洋興嘆”了嗎？
生理期也可以游泳？實際上， 月經真的不會妨礙你做任何運動， 儘管做這樣的運動會有些麻煩， 但只要不過分劇烈就是安全的。 無論你反季旅遊到海邊後卻發現自己的生理期不期而至， 還是不願終止每週固定的運動頻率。 在生理期， 真的不妨礙你跳進游泳池裡。
要做好充分準備
當你在經期去游泳時， 你必須使用合適的裝備。 你可以使用衛生棉條和月經杯。 衛生棉條有各種各樣的尺寸， 選擇適合的尺寸很重要。
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另外， 月經杯就像一個小漏斗， 放置於子宮口， 收集子宮流出的經血。 這個小杯子最長可以在陰☆禁☆道裡呆16個小時， 這期間你只需每2～3小時打開排放管， 把經血排放出去就好（具體時間根據自己的情況調整）。 16小時後， 只要把杯子重新進行高溫消毒， 就可以繼續使用。 雖然有報導稱， 月經杯在理論上會增加子宮內膜異位症與子宮腺肌症的發病率， 但FDA認為並沒有充分的證據來證明這個推論，
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特殊提醒
美國食品與藥品管理局（FDA）指出， 衛生棉條每隔4-6小時就應該更換一次， 以避免細菌滋生過多引起炎症。 此外， 如果棉條在陰☆禁☆道內放置太久， 或是你壓根忘記了棉條的存在， 棉條可能會擦傷陰☆禁☆道壁， 而細菌則會從傷口侵入， 引起中毒性休克。
並非任何時候都安全在經期， 一些女性的下腹會出現痙攣。 一般而言， 雖然痙攣不會導致嚴重的問題， 但是有時也會令人疼痛難忍。 儘管通常做運動可以起到緩解痙攣的作用， 但是如果痙攣十分劇烈時最好別游泳。 要是經期痙攣總是讓你疼痛加倍、無法呼吸或者影響到你的腸胃， 那麼游泳可能會不大安全。
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結論：只要不出現痛經、痙攣的狀況， 並且準備充分， 經期你也盡可放心地游泳。
