生完孩子多久能減肥

_減肥減肥， 是很多女性一直在做的事情， 對於產後的部分女性身材就會變得十分臃腫， 對於愛美的女性， 就會想迫不及待地瘦身。 但是產後立即瘦身是不利於身體恢復的， 那麼到底生完孩子多久能減肥呢？

一般來說， 至少要等到產後6周回醫院複查後， 根據醫生檢查的結果來決定， 你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。 如果你是母乳餵養， 至少要等到產後2個月再開始控制飲食， 因為太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。 但是如果你是剖腹產或者有背痛等不適症狀的話， 你最好在諮詢醫生後再考慮產後多久開始減肥。 雖然運動是產後減肥的健康方法， 但是你也需要首先看看自己的身體是否準備好了。 產後恢復體形， 是需要一年半載的時間的。 因此， 而喂乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。 此時產婦從生活到飲食， 從休養到鍛煉， 加以綜合調理才能達到較為理想的水準。 其實生完孩子後立即減肥是不好， 最好等到身體恢復後才開始減肥， 那麼怎樣能讓自己的身體快速恢復呢？坐月子階段必須要十分重視。 在“坐月子”初期， 一般應以調養休息為主。 因為十月懷胎的艱辛， 以及分娩所消耗的能量、使母體氣血消耗較大， 損失較多。 產婦最初要注意休息， 儘快恢復體力， 瞭解嬰兒生活習性。 飲食上為保證乳汁豐盈， 滿足喂哺需要， 可多飲湯， 如：鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯、牛羊肉湯、大棗銀耳湯， 最好湯肉一起吃下。 另外多吃些新鮮蔬菜和水果。 但是， 也不能認為“坐月子”就是吃、睡、喂孩子， 而忽略了運動。 因為早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞， 十分有利。 ...