爸媽個子矮 孩子能長高嗎

爸爸媽媽的個頭矮， 孩子以后能擺脫矮個的陰影， 長出標準身高嗎？

中山大學孫逸仙紀念醫院兒童內分泌專科梁立陽副教授對此回答說， 孩子的身高， 70%是靠先天遺傳， 30%是后天影響。

遺傳身高并非父母身高

如果遺傳身高就是偏矮， 那么孩子將來想長成高挑個頭， 可能性較小。

很多家長都以為遺傳身高即是父母身高， 其實不然， 遺傳身高準確來說指的是家族身高。 如果父母個矮， 而祖父母、外祖父母個高， 父母的其他兄弟姐妹個頭也不矮， 那也許是父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外， 導致身高無法往上竄，

孩子本身的遺傳身高并不矮， 將來完全可能超越父母的海拔。 如果是碰上這種情況， 那么父母就無須過度擔心了。 只要正常生活， 保證充分的運動、睡眠和營養， 孩子會按照原有家族的身高軌跡順利成長。

如果家族身高普遍都矮的話， 那么孩子將來長成姚明的個頭就屬非分之想了。 但是如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養， 那么孩子可以發揮出遺傳身高的極致， 許多還是能達到常人眼里的標準身高的。 畢竟身高的30%， 是由后天影響的。

身高30%由后天影響

梁立陽副教授強調說， 要改善后天身高， 需要做到以下幾點：

1、運動：是指合理的運動， 像運動員般高強度的運動量， 反而會增加孩子的關節負擔，

抑制孩子的生長發育。 跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯， 操作又簡便， 家長可以讓孩子每天跳一次， 每次十分鐘， 堅持為之， 能夠收到良好效果。 此外， 籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式， 家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠：最好早睡， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 家長不要讓孩子超過10點睡覺， 小學生最好在九點半前上床， 每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養：必須均衡， 孩子如果偏食、挑食， 就容易長不高。 家長應該給孩子補充足夠的蛋白質， 如牛奶、肉類等， 鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意， 缺乏同樣會引起生長發育遲緩， 錯過了最佳生長時間， 以后就很難追趕。

4、疾病：也是影響身高的一個關鍵因素，

家長也要注意提高孩子的免疫力， 如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病， 需要及早治療。

生長激素并不能非正常增高

梁立陽副教授說， 家長如果發現孩子身高不理想， 最好前來咨詢醫生， 看到底是正常矮小還是由于疾病引起的矮小。 如果是正常矮小， 那么就要注意改變生活習慣。 如果是疾病引起的矮小， 如腦垂體瘤、甲狀腺功能不足等， 那么需要查出病因， 進行治療， 疾病治愈了， 不會影響身高的增長。 梁立陽副教授提醒說， 如果是整個家族都普遍矮小的， 那么需要去醫院檢查一下， 是否存在基因變異。

梁立陽副教授強調說， 如果確實是矮小癥， 家長千萬不要亂相信所謂偏方， 目前除了生長激素，

還沒有別的藥物治療方法， 亂用藥物還會損害孩子身體。 應用生長激素， 也只能在醫生指導下進行。 孩子的生長能力主要還是由遺傳決定， 到目前為止， 醫學界還沒有可以改變遺傳的靈丹妙藥， 很多"正常矮小"的孩子即使用了生長激素， 也效果不理想。 家長的心態一定要平和， 不要盲目跟風， 甚至把給孩子增高當作"時髦"。 高矮肥胖本是世間百態， 健康的身體和健全的心理， 比體格的高矮重要得多。 個頭矮并非低人一等， 良好的性格、意志和品質決定著孩子的未來， 家長一定要教育孩子正確面對。

本文醫學指導專家：中山大學孫逸仙紀念醫院兒童內分泌專科梁立陽副教授