父母應為孩子選擇合適的體育項目

體育是孩子成長中不可缺少的部分， 它既能使孩子具有健美的體魄、優美的體型， 也能使孩子保持旺盛的精力， 形成堅強的意志和良好的精神面貌。 所以， 父母應把對孩子的體育活動做為一項重要的家教內容來抓。 那麼， 父母怎樣幫助孩子進行體育活動才能取得好的效果呢？
首先， 父母應該讓孩子注意運動中的科學性。
1．孩子進行體育活動時， 必須遵守生理規律。 眾所周知， 人在運動時， 血液迴圈加快， 體內的能量開始分解、代謝， 來供應運動所需的能量。 所以， 讓孩子在進行體育活動時， 要幫助孩子掌握好疲勞度， 以不引起孩子不適而又達到運動量為佳。 並在孩子運動後， 讓孩子吸收到能足以彌補消耗的營養。 對女孩子， 父母應告訴她們， 在月經來時不要參加劇烈活動。 對有些具有先天病症， 被醫生告誡不適合參加劇烈活動的孩子， 父母要嚴格控制運動量和運動方式。
2．孩子在進行體育活動時， 必須遵守運動規律。 每一個體育項目都有他的特點和要求， 這是必須遵守的， 此外還應注意以下幾點：
（1）飯後半小時內不要參加劇烈的體育運動。 因為進食後， 身體的血液集中在胃， 幫助孩子消化和吸收食物。 這時， 劇烈運動就使消化受到影響， 產生不良後果。
（2）在運動前做好準備活動。 身體的動作是與神經系統相關聯的， 是受神經系統支配的， 運動前的準備活動， 可以使神經系統處於興奮狀態， 並使各部組織都活動開， 這就避免了孩子在運動中出現這樣或那樣的傷病。
（3）在運動後要放鬆活動。 人在運動後， 身體出現疲勞， 這時不要馬上停下來， 可做些慢步跑， 使身體從運動的興奮狀態中恢復過來， 這是非常有好處的。  
（4）運動完後不要馬上飲過多的水。 隨著運動劇烈性的增加， 人會感到口渴， 運動後或運動中補充少量的水是必要的， 但不能喝得過多， 否則， 會造成體虛。
其次， 父母應為孩子選擇合適的體育項目， 做到：
1．因人而異。 每個孩子都有他們的體質基礎和生理基礎， 所以對孩子的運動項目要有選擇， 通過循序漸進的方法， 使孩子得到體質的增強和運動技能的提高。
2．適合心理發展。 孩子的心理發展具有很大的年齡性。 所以， 對孩子不同的年齡階段， 父母應選擇不同的體育專案， 使孩子的心理發展到更高的水準。
3．適合孩子的興趣。 父母有責任為孩子選擇適合他們興趣的活動， 並積極在這種活動中， 培養他們良好的運動品質和個性品質。
4．要全面發展。 有些孩子由於長期從事他喜歡的體育專案， 這勢必會造成身體發展的不平衡。 所以， 父母還要選擇一些其他不同的專案做為補充， 使孩子在運動的各個方面得到全面發展。
最後， 父母還應對孩子進行體育理論教育， 使其掌握運動的知識和規律， 使他們在有目的運動中， 心理水準和身體素質都發， 展到一個新的階段。