營養過剩成孕婦“新病”

導讀：ldquo;現在大家條件好了， 又只能生一個， 所以都特別呵護。

現在大家條件好了， 又只能生一個， 所以都特別呵護。 溫醫附二院產科主任王玉環表示， 如今， 隨著人們生活水平的不斷提高， 孕婦們得到家人的全力呵護， 有的在孕前就花大力氣進補一番， 有的在孕期開足馬力增加營養， 唯恐肚子里的寶寶發育不良， 孕婦體重偏高、胎兒偏大已經成為一種普遍現象。 孕婦營養過剩， 反而會給自身和胎兒的健康埋下隱患， 要通過科學服用營養素和全面合理的膳食， 做到營養均衡。

據了解， 新生兒正常體重是２５００－４０００克，

超過４０００克就是超重。 日前， 在附二醫產病房， 八斤小子、九斤姑娘等巨大兒已屢見不鮮。 一周前剛產下一名８。 １斤男嬰的陳女士稱， 懷孕期間家人給她大補特補， 一日三餐變成五餐， 生產前肚子明顯比一般媽媽大許多， 無奈之下， 只得接受剖宮產。 孕婦營養過剩導致肥胖， 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率， 還可能導致巨大兒出生， 增加難產的可能性。 孕期營養， 既要滿足胎兒的需求， 更要隨著母親的生理變化酌情增量， 但還是有不少孕婦會不經意地走進一些誤區， 導致了不必要的麻煩。 聰明的準媽媽， 讓我們一起來認識吧！

燕窩吃了胎兒會變白

沒有科學根據

孕期吃燕窩、一人吃兩人補， 胎兒會變白等說法，

加之港臺明星媽媽們的示范效應， 使溫州孕婦們對燕窩推崇備至。 市三醫孕婦營養師表示， 沒有科學依據驗證孕婦吃燕窩能使胎兒變白這種說法。 燕窩含豐富蛋白質、碳水化合物、磷、鈣等營養成分， 對孕婦的確有不少好處， 但孕婦服用燕窩應根據自身的需要和經濟狀況決定， 沒必要盲目跟風。

保健品過量危及胎兒

目前市場上的準媽媽保健品非常多， 一些準媽媽們每天要補充很多營養品， 諸如蛋白粉、綜合維生素、鐵劑等， 大量營養品下肚， 很容易導致營養過剩和維生素及微量元素超標攝入， 這不僅不會促進胎兒生長， 反而會影響胎兒發育甚至有可能導致流產、早產、胎兒畸形等嚴重后果。 例如， 維生素ａ在早期攝入過量有明確的致畸作用。

建議從孕中期開始補充維生素， 提倡優先選擇食物補充。 如特別需要， 一定要在醫生指導下補充。

水果過量變糖媽媽

很多孕婦認為水果營養價值高， 一天吃好幾斤水果。 孕婦攝入過多糖分， 容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。 患妊娠糖尿病或肥胖的孕婦， 更應限制水果的攝入， 如荔枝、葡萄等這些含糖量較高的水果盡量不要吃。 專家建議， 孕婦每天水果食量不應超過５００克。

孕期補鈣要合理足量

妊娠期間補鈣很重要， 但補鈣要合理、足量地補。 超量補鈣， 出生后患兒會因囟門太早關閉， 影響骨骼發育， 不利于小兒健美。 盡量從膳食中獲取鈣， 奶制品是其最好的來源， 豆制品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。

具體怎么補還是要根據個人體質， 聽從醫囑。

營養專家支招：

孕期正確飲食方法

孕早期， 而其他營養素的需要和平時沒有區別， 由于有妊娠反應， 建議采用少食多餐制， 以重質量、高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為原則。

孕中期和孕晚期

１、熱量２００至３００千卡的熱能， 這些能量只不過是一碗米飯的熱能， 所以根本感覺不到自己比平時多吃了什么， 而是應該吃的食物雜一些。

２、鈣１０００毫克， 到孕晚期需鈣１５００毫克。 除每天保證２大杯奶， 還要適當運動和曬太陽。

３、鐵， 易出現缺鐵性貧血， 應每周吃２次動物血或動物內臟補充鐵質。

４、蛋白質， 但每餐手掌大一塊魚或５至６個蝦就足夠了。

５、維生素， 這樣既補充了維生素和微量元素， 又不會攝入過多糖，

造成體重增長過快。

６、膳食纖維。 每餐的主食可部分選擇粗糧雜糧。

７、腦發育， 補充不飽和脂肪酸， 有利于腦細胞的發育。

８、烹飪， 避免油炸、熏烤、腌制。