為胎兒安全孕期必做口腔護理

孕媽咪因為體內激素及血液迴圈變化的原因， 牙齦容易腫脹受傷， 加上牙床鬆動， 細菌容易潛藏在牙縫中， 因此比一般人更容易患有牙齒疾患。 另外很多孕媽咪由於孕期口味的改變， 大部分會偏好酸、甜、辣等刺激且口味重的食物， 也會出現口氣問題。 因此， 孕期應更注重口腔護理， 因為孕期口腔疾病不僅會引起口腔異味導致尷尬， 嚴重更會威脅到胎兒和孕媽咪的健康。

◆孕期口腔護理4大招

1.定期檢查牙齒

在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的， 因為基於孕媽咪的舒適和牙科治療的安全考慮，

應儘量避免在孕初期和末期做牙齒治療。 在孕中期時， 如果孕媽咪狀況穩定， 可進行一些牙科治療， 以免口內有蛀牙或牙周病而引起的口腔異味， 到後期發生更嚴重的病變， 對母胎健康造成不利影響。

2.早晚刷牙後不進食

許多孕媽咪在晚上刷牙後又會吃些零食， 而口腔異味就是因為每天沒及時將口腔內的細菌、污垢清洗乾淨， 久而久之就造成口腔異味了。 所以， 孕媽咪堅持每天刷牙就不在進食， 才能避免口腔異味的產生。

3.清潔舌苔

當孕媽咪嘴巴出現怪味時， 在刷牙後順便清潔一下舌苔， 並徹底清除殘留在舌頭上的食物， 有助於消除口腔內的異味， 並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺， 而不至於對食物口味越吃越重。

4.保持營養平衡

除了充足的蛋白質外， 維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。 孕媽咪懷孕期間增加攝入營養素， 不僅可以起到保護母親的作用， 使肌體組織對損傷的修復能力增強， 對胎兒的牙齒的發育也很有幫助。

◆選擇什麼食物能擺脫孕期的口腔異味

◎適量喝茶水

孕媽咪可以準備一些降火的飲料， 或茶水、果汁等， 以除去口腔中的異味， 並且同時注意飲食前後的口腔衛生， 讓難聞的口氣無處可躲。

◎可以喝點優酪乳

優酪乳能抑制口腔異味？很多孕媽咪都不知道吧！經研究證明， 每天堅持喝優酪乳是可以降低口腔中的硫化氫含量。 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首， 而優酪乳中的一些成分則能有效阻止口腔中的細菌產生。

但值得注意的是， 只有純天然的優酪乳才具有這樣的效果。

◎多吃富含維C的蔬果

蔬果中都富含維生素C， 這些維生素能夠使口腔形成一個不利於細菌生長的環境， 從而達到清新口腔的效果。 而維生素C對牙床的健康也是非常有利的， 不僅能夠預防牙齦出血， 還能補充人體所需的營養物質呢！所以， 孕媽咪想要保持口腔清新可一定要多吃富含維C的蔬果。

◎避免吃刺激、辛辣、生冷的食物

有些食物也是會導致口腔異味的， 像大蒜、洋蔥等刺激性食物。 它們會經由血液攜帶， 並由肺部呼出， 所以， 就會出現口腔異味這種症狀。 像一些辛辣、生冷的食物， 孕媽咪也應該儘量少吃。 這些食物只會增加孕媽咪的腸胃負擔，

嚴重還會導致腹瀉。 （封面圖片來源於網路）