柔軟結實的肌肉，
是塑造美腿的?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤幔腹旅娼檣艿母魘餃崛碓碩伲刻斐種院懔廢埃喚瞿芨納圃靜煌昝賴耐刃危箍扇盟痢⒏蕹ぁ?br>
雙腳墊腳操
手握飲水瓶、抬高腳后跟的“墊腳操”，
具有緊縮小腿肚的效果。
重點在于手臂不可彎曲，
利用飲水瓶的重量保持平衡，
一邊抬起兩腳的腳后跟。
(左)步驟一：雙手各拿一個飲水瓶，
兩手臂自然下垂于身體兩側。
雙腳稍微張開，
伸直背脊站立。
(右)步驟二：一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟；當腳跟抬高后，
再一面吸氣，
慢慢放下腳跟。
重復10次。
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你好，很高興為你解答。孩子的穿著也是有習慣和喜好的，如果孩子實在不喜歡穿靴子，那麼就不要再去強求他去穿了，可以給孩子穿軟一些的，舒適一些的鞋子，這樣運動起來也方便。 [詳細答案]
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你好，懷孕期間需要謹慎選擇護膚品，最好選用一些比較天然，含植物成分的，或者是給嬰兒設計的潤膚乳，這些刺激相對比較少。如果僅僅是用於滋潤肌膚，也可以選用天然的橄欖油，這個刺激最小而且比較安全。 [詳細答案]
你好，如果用紙尿褲的話，每個寶寶情況不一樣，有的寶寶適合，也有的寶寶不適合，一般紙尿褲都不是特別的透氣。我個人感覺幫寶適的就挺不錯，而且白幫特別適合新生寶寶的，柔軟乾爽。 [詳細答案]
