說起打鼾， 可能很多朋友都不覺得稀奇， 因為這個應該屬於常見的現象。 但是， 對於部分孕媽媽來講， 很是奇怪， 在沒有懷孕之前， 她們睡覺是不會打鼾的， 但是在懷孕之後， 特別是肚子漸漸大起來之後， 她就開始打鼾了， 而且， 聲音也隨著肚子的長大人體變得大聲。
其實， 打鼾實則是醫學上所謂的“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”， 屬於惡性打鼾的類型， 情況比較嚴重者， 是會對孕婦和肚子裡的孩子產生危害， 並影響孩子的正常發育。
打鼾可分為兩大類：
第一類
入睡後鼾聲較輕且均勻， 或偶爾出現的打鼾(如疲勞、飲酒後的打鼾)，
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第二類
入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)， 而且不均勻， 總是打著打著就停止了呼吸；或呼吸停止達十幾秒鐘， 然後猛然被憋醒， 急速地喘氣。 一夜反復多次發作， 早晨起來感覺頭昏腦漲， 好像整夜沒睡一樣。 這類打鼾往往會帶來嚴重的後果， 故稱為惡性打鼾。 如果惡性打鼾發生在孕婦身上， 可想而之， 一定是雪上加霜了。
出現了惡性打鼾的孕婦可能出現呼吸不順暢， 頻發呼吸暫停， 吸人體內的氧氣不足， 導致機體組織出現缺氧。 同時， 又由於體內產生的二氧化碳不能及時排出體外， 將反射性地引起體內兒茶酚胺分泌過多， 導致心、腦、肺等全身血管收縮，
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當准媽媽進入孕中期後， 可能發現自己睡覺會打呼嚕了。
孕婦睡覺打呼嚕是由於孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得准媽媽的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狹窄， 而引起打呼嚕。
經調查， 在懷孕這個階段， 大約有3成的准媽媽會開始出現睡覺打呼嚕。 如果准媽媽鼻塞非常嚴重， 還有可能出現睡眠呼吸暫停綜合征。 嚴重打鼾的有可能會造成胎兒發育遲緩。
孕婦打呼嚕怎麼處理
1、控制體重。
從懷孕初期就要注意自已的體重， 保持在合理的範圍內。 如果是因為體重增加太多了，
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孕婦應常稱體重， 每週增加0.5公斤， 整個孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。 准媽媽不要因為懷孕， 就中斷了工作跟日常的活動， 比如到公園散步等， 這還有利於順產， 一舉兩得。 如果孕婦已經發胖， 應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2、合適的睡姿。
採取側臥睡， 儘量不要採取仰臥睡， 有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 造成打鼾。 採取左側臥睡比較適合准媽媽， 也可以減少打呼嚕的情況發生。
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3、飲食注意。
准媽媽不要偏食， 飲食盡可能多樣化， 多吃優質蛋白食物， 多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡， 戒煙等。
如果准媽媽在孕期打鼾， 不用過分擔心， 在飲食中多注意， 忌辛辣食物;防止感冒等， 最主要的是准媽媽要保持良好的心態， 迎接新生命的到來。
孕婦打呼嚕注意事項
孕婦打鼾， 尤其是惡性打鼾， 要將預防擺在第一位。
首先， 從懷孕的第一天起， 就要防止身體發胖， 因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。
在飲食上， 必須注意膳食結構合理均衡， 一日三餐有所節制。 常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果， 儘量少吃或不吃高脂高糖類食物， 以免熱量過剩造成肥胖。
孕婦應常稱量體重， 每週增加0.5公斤， 到足月分娩前， 總體重增加9~11公斤為宜。
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其次， 如果孕婦已經發胖， 就要在醫生指導下進行適度的運動。
睡覺時， 儘量不要採取仰臥體位， 因為肥厚的喉部肌肉和舌根， 很容易後墜而堵住氣道， 孕期採取左側臥位就比較適宜。
如果沒有養成側臥睡覺的習慣， 可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球， 把它當成‘提醒裝置’， 當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時， 就會被小球頂一下， 並自然地改為側臥位了。
最後值得一提的是， 孕婦必須戒煙戒酒， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。
如果通過上述努力， 孕婦打鼾仍較嚴重， 就應及時進行診治。 可尋求呼吸輔助裝置的説明， 也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。
怎樣防止孕婦打呼嚕
1、首先，從懷孕初期就要控制身體發胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一，在飲食上,必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制.常吃富含維生素A，C及葉酸的蔬菜水果，儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖，孕婦應常稱量體重,每週增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。
2、其次，如果孕婦已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動，既可減肥，又有利於母嬰健康，睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥比較適宜，如果沒有養成側臥睡覺的習慣,可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了，經過一段時間訓練，就能養成側臥睡覺的好習慣了，當然這個小球的大小要合適,軟硬也要適中，以不傷及人體為原則.。
3、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。 睡前禁止服用鎮靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制，採取左側臥位睡眠姿勢。
睡覺要打鼾的孕媽媽按照上面的方法試試吧~~
怎樣防止孕婦打呼嚕
1、首先，從懷孕初期就要控制身體發胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一，在飲食上,必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制.常吃富含維生素A，C及葉酸的蔬菜水果，儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖，孕婦應常稱量體重,每週增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。
2、其次，如果孕婦已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動，既可減肥，又有利於母嬰健康，睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥比較適宜，如果沒有養成側臥睡覺的習慣,可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了，經過一段時間訓練，就能養成側臥睡覺的好習慣了，當然這個小球的大小要合適,軟硬也要適中，以不傷及人體為原則.。
3、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。 睡前禁止服用鎮靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制，採取左側臥位睡眠姿勢。
睡覺要打鼾的孕媽媽按照上面的方法試試吧~~
