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為人父母 你是否無法控制情緒?

一個小學一年級的男孩, 和爸爸的關係不怎麼好。 這個男孩是個自我控制能力差、注意力短暫的ADHD(注意力缺乏, 運動機能亢奮)兒童。 在生活中, 他常常因為一些小事和爸爸發生衝突。
每到吃飯時, 這個孩子就不好好吃飯, 到處跑著玩, 而爸爸就會發火, 大聲怒吼:“快吃飯!”孩子一害怕, 就把飯碗扔掉, 然後逃跑了。 爸爸總是氣得摔椅子、摔東西, 把整個家裡摔得亂七八糟。
每次吃飯時都會發生這樣的事情。 而媽媽呢, 也不勸阻, 只帶著另一個孩子躲到房間裡去。
迄今為止, 我成功診治了很多爸爸, 但像這樣的爸爸還是第一次見到。

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孩子來的時候坐不住, 跑來跑去, 一會兒摸摸文件, 一會兒摸摸物品。 孩子爸爸正和我聊天, 看到孩子這樣, 馬上厲聲說:“住手!”孩子就像沒聽見一樣, 仍然到處摸索。 爸爸發火了, 抓起孩子, 舉到空中, 威脅說:“你再不住手就摔死你!”
“是不是控制不住情緒啊?”
“是啊, 可是大多數的爸爸們不都是這樣的嗎?”
“不是的, 大多數爸爸都不是這樣的。 不能那樣對待孩子, 那樣的話, 孩子是好不了的。 您或許不太懂, 要不接受一下檢查吧?”
結果顯示, 原來孩子的爸爸也是ADHD。 他上學時頭腦並不笨, 可就是注意力不集中, 一考試就考不好。 進入社會工作後, 往往也是三心二意, 多次半途而廢。
我給孩子和爸爸都開了處方, 對他們進行了提高注意力的訓練。
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結果爸爸的工作效率提高了, 獲得了晉升, 孩子的行為也好轉了。
ADHD是屬於遺傳性傾向的疾病, 焦躁障礙和憂鬱障礙大部分也是遺傳性傾向的疾病。 但並非這些疾病都會對成長產生影響。 即使出生時是這種體質, 但只要得到後天良好的養育, 就不會對成長造成影響。
但如果父母不知道自己和孩子都是這樣的體質, 那麼養育孩子的困難難度就會倍增。 如果控制適宜的話, 這種症狀只會表現出10%, 而如果沒辦法控制的話, 那這種症狀就會表現出100%, 甚至是200%。

不會控制憤怒情緒是嚴重的問題
身為父母, 必須能夠控制憤怒。
不論是誰, 如果壓力超過了自己的承受限度, 就會爆發的。 這就如同在夏天, 用電量超過負荷量時保險絲會燒壞一樣。

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即使自己知道“這樣可不行啊”, 但仍會不由自主地提高嗓門, 摔東西。 平時可以一笑而過的事, 這時卻怎麼都不能忍受, 這就是無法控制憤怒。
“媽媽發火時真是嚇死人了, 可我一點兒辦法也沒有。 如果哪一天媽媽突然不要我了, 那我該怎麼辦啊?”
孩子對某種狀態感到無能為力時, 就會有一種挫折感;想到未來不知怎麼辦時, 就會充滿恐懼。 如果父母經常大怒, 孩子長大後就會得壓力障礙症, 導致孩子大腦機能出現異常。 如果後來真的發生了這樣的事情, 那就是後悔也來不及了。
如果要發火, 就趕緊跑到無人的地方去
在快要發火的時候, 與其追問自己為什麼發火, 不如快點消掉怒火。 當感覺自己控制不住就快發火時,
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不妨趕緊跑到一個無人的地方。
我在情緒不太好的時候, 就會故意晚點下班。 送走全部的患者後, 關上診療室的門, 獨自靜靜地坐著, 或閉目養神, 或聽聽音樂, 等著情緒慢慢地平靜下來。 因為如果帶著不好的情緒回家, 即使孩子沒有犯錯, 自己也會無緣無故地發火。
在家裡, 我感覺到自己要發火的時候, 就會坦率地對孩子們說:“媽媽要發火了, 待會兒再說吧!”然後趕緊走進洗手間。
到洗手間照一下鏡子, 看到自己滿臉漲得通紅, 於是我就漱漱口, 然後坐到馬桶上冷靜情緒。 一會兒之後, 我就會感覺完全沒有必要這樣發火啊!於是漸漸地情緒也平靜下來了。 消了火, 再出去面對孩子們, 就沒有那種攻擊性的衝動了。
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去超市或到公園散散步, 也不失為一種好辦法。 在經常發火的父母身邊長大的孩子, 會在不知不覺中受到傷害, 也會表現得沒有自信心, 不善於控制自己的情緒, 容易對別人發火, 經常感到憂鬱, 具有反抗、神經質、冷漠等性格, 還會對世上的一切都持否定的態度。
而這些在經常發火, 或不會控制自己情緒、行為的父母身邊成長的孩子, 是無法獲得幸福的。 認為每天不得不發火的父母們啊, 請暫停你們的謾駡, 因為不管你發不發火, 世界都不會因此發生絲毫的改變。 但當你決定平靜下憤怒的情緒, 儘量少發火的瞬間, 你和你孩子的人生就會因此而改變。

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