準媽媽能吃棗子嗎

棗具有豐富的營養素， 而懷孕的姐妹能不能吃棗子呢?這就需要您花點時間來看看生育健康網整理的這篇文章的內容了。

準媽媽能吃棗子嗎

新疆哈密大棗是一種營養豐富的滋補品， 含有豐富的維生素c和有些高的糖分。 干棗、鮮棗含糖量分別為37%、70%， 維生素c含量要比蘋果含量高七八十倍。 鮮棗中碳水化合物含量比各種蔬菜和其他水果都高。

另外哈密大棗含有藥用價值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亞麻酸等， 具有補脾益氣， 潤肺生津， 養顏駐容， 延年益壽之功效， 素有哈密大棗“天下一絕”的美稱。

對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有非常大的幫助。

促進胎兒大腦發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 且紅棗中含有微量元素鋅， 有利于胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。

維生素C

紅棗中含有豐富的維生素C。 維生素C是孕婦和胎兒所必需的營養物質， 對胎兒形成細胞基質、生成結締組織以及心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用。 維生素C還可增強母體的抵抗力和免疫力， 促進孕婦對鐵質的吸收。 紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍， 比梨高出數十倍， 比柑橘高7-10倍， 比獼猴桃高4-6倍。 生育網www.birthhealth.com整理

葉酸

大棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成，

促進胎兒神經系統的發育。 葉酸缺乏， 可以不可以導致胎兒神經管發育崎形,易造成胎兒先天性神經管缺陷， 導致無腦癥與脊柱裂癥等不良后果。 懷孕期間缺乏葉酸， 孕婦會有貧血、倦怠、臉色蒼白、眩暈、情緒低落、皮膚灰揭色素沉淀、呼吸急促等癥狀， 同時也會造成胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難等后果。 此外， 還會使嬰兒容易夭折、患神經管缺陷、體重過輕或是患巨母紅血球貧血等。 因此， 孕婦在懷孕期間必須補充葉酸， 而食用一些紅棗是補充葉酸的好方法。

維生素A

紅棗中含有維生素A， 一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。 妊娠早期母血中維生素A濃度下降， 晚期上升， 臨產時降低， 產后又重新上升，

所以適當補充維生素A對于孕婦是必要的。

維生素P

維生素P又稱蘆丁， 大棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅。 維生素P對防治心血管疾病有重要作用， 此外維生素P能降低毛細血管的脆性及滲透性， 防止破裂出血。 另外， 它還能增強細胞間的粘著力， 孕期高血壓、感冒病人吃棗均有益。 推薦閱讀孕婦營養食譜

紅棗營養豐富、性平味甘， 是非常好的滋補營養品， 它具有有所改進虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效， 對孕婦極有益處。 另外， 它還能增強孕婦免疫能力， 免疫力對孕婦來說是非常重要的， 因為孕婦一旦生病， 許多藥物會對胎兒產生致命的影響。

【網友推薦】正方觀點：孕婦可以吃棗子，

因為棗子是很有營養的東西。 且孕婦吃棗子,可以起到補血和安神的作用。 大棗中含有豐富的維生素c、葉酸、維生素a、維生素p等物質。 大棗中所含物質可以促進胎兒大腦發育、增強母體免疫力、健脾益胃、安神定志、降血壓等功效， 因此孕婦可以吃棗子。

反方觀點：孕婦不可以吃棗子， 因大棗有活血的功效， 可能會引起孕婦滑胎， 嬰兒早產等不利出現。

孕婦可以吃棗子， 但要適可而止， 不應因其好就吃的太多。 再好的東西吃得太多都會失去它原有的功效， 給您帶來無盡的麻煩， 孕婦吃棗子也是如此， 那么閱讀了準媽媽能吃棗子嗎的內容介紹之后， 想必對其已有更深的了解呢?要了解更多資訊， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。

 
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