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準備懷孕的女性體內要“大掃除”

我們的身體內或多或少的都會有一些毒素, 而如果準備懷孕的話, 則需要提前做好排毒工作。 母嬰專家指出, 準備懷孕的女性體內要“大掃除”, 人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物, 根據測算, 有些人體內累積的廢物高達幾千克之多, 對胎兒的危害可想而知。

人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物, 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等, 另外, 肌肉的運動會產生乳酸, 它們隨血液進入心、肝、腦等器官, 使 人感覺疲勞。 這些體內毒素, 在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。 根據測算, 有些人體內累積的廢物高達幾千克之多,

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對胎兒的危害可想而知。 因此, 年輕夫婦應 在計畫懷孕前半年, 採取多項排毒措施, 為新生命營造一個良好的環境。

食物排毒:

蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性, 讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解, 隨尿排出體外);海帶(含有豐富的海帶膠質, 可促使侵入體內的放射性物質 排出);綠豆(能幫助排泄侵入體內的各種毒物, 包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝);蘑菇(能清潔血液, 排泄毒性物質, 經常食用可保持體內 環境的清純);豬血(含有大量血漿蛋白, 經過人體胃酸和消化酶分解後, 與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應, 變為不易吸收的廢物而被排泄出體 外);優酪乳(可以補充益生菌,

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抵禦病原菌的侵害);茶葉(含有抗輻射成分);水(多喝水可增加尿量, 從而增加排毒)等。

肺臟排毒:

一是選擇空氣清新之處做深呼吸, 使殘氣儘量呼出。 做法是增加呼吸深度, 吸氣時數到4, 呼氣時數到12, 然後逐步增加到吸氣時數到7, 呼氣時數到 21, 一呼一吸算一次, 每天早晚各做10~20次;二是主動咳嗽, 每日清晨與晚睡前, 到室外空氣新鮮的地方做深吸氣, 吸氣時緩慢抬起雙側胳膊, 然後突然咳 嗽, 並迅速將兩臂下垂, 咳出痰液。 如此反復10次, 每次間隔時做幾次正常呼吸, 防止過度換氣。

皮膚排毒:出汗也能排毒。 據檢測, 一個人每天從汗液中排出廢物150多種。 設法讓自己多出點兒汗, 有助於身體自淨。 具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。

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小編溫馨提示:準備懷孕的女性體內要“大掃除”。 為了更好的保證優生優育, 我們要注意以上的事項, 做好排毒的工作, 這樣的話才能為寶寶的降臨準備一個好的環境。

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