準備懷孕時間計畫表

第1階段：孕前10-7個月1、調整生活方式准爸爸、准媽媽首先要戒煙禁酒。 喜歡喝咖啡的准媽媽， 也要把量限制在一天一杯之內， 取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。 2、全面體檢孕前做體檢， 評估一下自身的健康狀況。 如發現疾病， 應儘快醫治， 以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。 3、測體溫、驗精液記錄基礎體溫， 檢測出排卵的穩定程度。 4、與寵物謹慎相處帶寵物去醫院也做個體檢， 並檢測一下弓形蟲病抗體。 5、遠離不安全環境在懷孕前的準備工作中， 准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境， 去戶外透透新鮮空氣。

第2階段：孕前6-4個月1、精算出排卵日為了提高受孕率， 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天， 如果平時月經週期不夠準確， 也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。 2、選擇受孕最佳時間專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。 初秋時節， 天氣比較涼爽， 適宜受孕。 3、與牙醫“約會”孕前準備莫忘了檢查牙齒哦！因為整個孕期， 准媽媽都是不宜拜訪牙科的， 所以應在孕前做個口腔保健， 洗一次牙， 確保牙齒健康， 以免後患。 4、開始有規律的運動在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕， 晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇。 5、養成好的膳食習慣不同的食物中所含的營養成分不同， 含量也不等， 儘量應吃得雜一些， 不要偏食， 養成好的膳食習慣。 6、改變避孕方式提前6個月左右停止使用避孕藥， 而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。 第3階段：孕前3-1個月1、調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率在計畫懷孕的階段裡， 要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。 准爸爸應通過增加健身的次數， 以保證精子的數量和品質。 2、考慮TORCH篩選這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。 根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險， 最大限度保障生育一個健康的寶寶。 第4階段：前1個月-懷孕選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛， 一個可愛而健康的“准寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。