從
準備懷孕開始，
你發現可愛的妻子在向各類美食進軍了，
大有為了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概。
這固然值得表揚，
但是也別忘了提醒她，
一味地大吃特吃也是不可取的，
有時還會適得其反! 如果她有以下的飲食習慣，
千萬不要有任何的責備。
要知道，
為了孕育你們共同的小寶貝，
她正在做出怎樣的努力。
但也別忘了時時給予她提醒，
幫她養成健康的飲食習慣。
過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲，
讓人胃口大開。
但如果過量食用，
會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，
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給她的身體大打折扣。
而且，
隨著懷孕后胎兒的增大，
她的消化功能和排便本來就會受影響，
如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，
不僅會影響到營養的供給，
也會加重便秘、痔瘡等癥狀。
因此在計劃懷孕前3～6個月，
你就應督促妻子盡量少吃辛辣食物。
過量食用高糖食物 若經常食用高糖食物，
常常會引起糖代謝紊亂，
甚至成為潛在的糖尿病患者。
如果這種習慣維持到懷孕之后，
那就更危險了，
極易出現孕期糖尿病。
這不僅會危害孕婦本人的健康，
還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，
出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
避免食物污染 食物從其原料生產直至食用前的全過程中，
會經歷很多必須的環節，
可能會不同程度地受到污染，
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給人的身體帶來危害。
因此，
你應在飲食上為妻子把把關，
防止食物污染。
應盡量選用新鮮天然食品，
避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，
水果最好去皮后再食用，
以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，
而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，
以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
提醒你! 如果你體內維生素A嚴重不足，
容易使精子受損，
活動能力相應減弱，
即使受孕，
也容易造成胎兒畸形或死胎。
而B族維生素則對維護你的睪丸健康有重要作用，
一旦缺乏，
會減少精子的產量，
降低生殖能力。
你的壞習慣 寶寶雖然是在媽媽體內孕育，
但別忘了，
你也是原材料的重要輸送者哦!所以，
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你更要以身作則，
在飲食上來不得半點馬虎。
不喜蔬果 說到蔬菜水果，
你可能會不屑一顧，
認為那不過是女性的專利。
事實上，
在輔助你的生殖生理活動方面，
它們的作用不可小覷。
如果長期缺乏蔬果中的各類維生素，
會阻礙男性性腺正常的發育和精子的生成，
從而使精子減少或活力降低，
甚至導致不孕。
