即將升格成為母親的湯唯， 日前現身香港為某品牌拍攝廣告， 在訪談中， 湯唯回憶年少時期不同階段的心路歷程與夢想， 希望將來能帶著孩子一塊到蒙古大草原生活三年。
據悉， 37歲的湯唯今年2月公佈懷孕喜訊， 透露預產期大概在8、9月。 如今到孕晚期的她真的是發福不少， 渾身上下透露著孕味。
很多准媽媽在懷孕期間擔心胎兒的營養不夠大補特補， 導致體重猛漲， 其實這樣對媽媽和胎兒的身體健康都不是好事， 孕期體重應增長在12.5公斤左右最為合適， 增長過快會導致各種妊娠病症的發生。
孕期體重增長過快 妊娠病症發生率增加
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孕期體重超標， 容易出現巨大兒， 妊娠糖尿病的發生率是正常孕婦的1.5-20倍， 妊娠高血壓疾病的發生率增加2-21倍， 此外可能使新生兒畸形發生率增加35%-80%， 神經管缺陷發生率增加1-3倍， 隱睾發生率增加1.5倍。
整個孕期體重增加12.5公斤左右最為合適。 具體來說， 孕前體重正常的女性， 孕期體重增加12公斤為宜；孕前體重低於標準體重10%的女性， 孕期體重增加14-15公斤為宜；孕前體重超過標準體重20%的女性， 孕期體重增加7到8公斤為宜。 女性標準體重（kg）=身高（cm）-105。
為了控制體重過快增長， 除了要控制飲食外， 每天還應進行不少於30分鐘的低強度運動， 最好是1到2小時的戶外活動， 如散步、做體操等。
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孕期各階段增重建議
懷孕頭3個月：體重每月增加1～1.5kg， 占全孕期增重的8～20%；
16～27周為加速期：體重每週0.25～0.35kg， 增加不宜超過2kg， 而且一周不要超過0.5kg；
28～36周為最大加速期：每週增長200g；
37周以後為減緩期：每週增長70g， 體重增長速度開始逐漸放慢。
孕期如何有效控制體重？
根據BMI計算出自己孕期體重增加的範圍
每個人增加的體重都是不一樣的， 所以孕媽咪一定要先根據BMI計算出自己孕期體重增加的範圍， 這樣可以更加合理地控制體重。
每天稱兩次體重， 掌握體重走向
建議孕媽咪每天稱兩次體重， 最好是早晨一次， 晚上一次， 並將每天的資料記錄下來， 細心的孕媽咪還可以把每天吃的食物、數量記錄下來，
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以主食為中心， 少食多餐
有些孕媽咪為了控制體重而放棄主食， 認為主食熱量過高， 而是每天用零食來填飽肚子， 其實這種想法是錯誤的， 這樣更容易使體重增加。
科學飲食， 不吃油炸等高熱量食品
即使是懷孕後口味改變， 特別喜歡吃油炸的食物， 孕媽咪也要適可而止， 油炸食品不但不健康， 而且屬於高熱量食物， 很容易被孕媽咪吸收而轉為脂肪。
每天堅持散步1小時， 並創造鍛煉的機會
散步是最休閒， 也是最有效的消耗熱量、幫助消化的方法， 尤其是晚餐胃口比較好的孕媽咪， 要堅持散步哦。 而且忙碌了一天， 出去散步還可以緩解疲勞， 增進和准爸爸的交流。
調整心態
生活中難免會有一些不愉快的事情，
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規律的生活作息， 避免晚睡晚起
規律的生活作息是必需的， 即使休息在家也不能晚睡晚起， 這樣很容易使體重增加， 而且你的作息很容易影響到寶寶， 小心他也是個小野貓， 那產後你的生活將更加“難過”了。
希望孕婦能瞭解控制孕期體重的7個方法， 避免懷孕之後的大吃大喝；為了保胎， 孕婦就要“多吃少動”；體重越重越好， 才能生個健康的“大胖寶寶”的誤區出現。 相關閱讀推薦：孕期體重增加多少有損胎兒。
