減肥美頸全攻略

美頸的5個好習慣

每天做美頸操

每晚沐浴涂抹頸霜按摩

養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜， 在面部使用后敷在頸部即可)

防曬

選擇高度為8cm左右的枕頭， 以減少睡覺時對頸部的壓力

美頸操怎么做？

為頸部減肥， 促進血液循環， 修理線條， 每天利用空余時間做下面的動作：

前后彎曲

端正的坐姿或站姿， 頭垂直于肩， 下背部微屈。 雙手按住前額， 肘部與肩平。 用雙手的力量慢慢往后推壓， 直到頸部充分后仰， 前額指向天花板， 暫停， 數到10。 雙手移到腦后， 用力慢慢向前壓， 直到下巴抵到前胸， 暫停，

側彎曲

端正的坐姿或站姿， 給頭部左側施加外力， 用頸肌的力量用力向左側擠壓， 直到右耳幾乎指向天花板。 放松， 重復。 反向進行右側練習。 重復6～8組。