越接近寶寶出生， 子宮收縮的強度就越厲害， 間隔時間也越短， 除了通過拉梅茲呼吸法或採取無痛分娩， 陣痛來襲時， 待產時孕媽媽還可以這樣做：
(1)下床走動
初期子宮收縮強度還能忍受時， 建議孕媽媽下床走動， 除了可以幫助緩和疼痛外， 也能協助子宮頸的擴張與幫助加快產程進展。
(2)分娩球
通過各種倚靠著分娩球規律搖擺的動作來放鬆骨盆，
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(3)按摩
請家人幫忙， 以熱毛巾熱敷背部或針對腰部、背部的痛點按摩， 以舒緩疼痛。
2 催產的時機催產藥物主要是幫助子宮更有效率地收縮， 因為每個媽咪對於藥物的反應不同， 雖然催產藥物很安全， 但仍必須通過醫生的觀察與評估後才可施行。
一般常見需提前催生的狀況包括：妊娠糖尿病導致胎兒過大、子癇前症、子宮或羊膜腔感染、胎兒太大或生長遲滯、羊水過少等。 此外， 臨床上也有些孕媽媽因為第一產程的時間過長， 醫生在評估風險後， 會適時給予藥物， 幫助孕媽媽的產程順利進行。
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由於近年來人性化生產逐漸受到重視， 孕媽媽除了產前多瞭解孕產知識外， 與醫生的溝通也格外重要， 在產前表達對生產方式的想法是非常必要的， 充分的溝通都能幫助孕媽媽在分娩時刻感受到更多支持。
現在的婦產科醫生大多都是讓產婦以半坐臥的方式分娩， 傳統較不自然的躺著用力方式幾乎已經捨棄， 若孕媽媽對用力的方式仍有特殊要求， 覺得某些姿勢特別容易使力， 也可以跟醫生討論， 讓護理人員可以協助改變姿勢， 讓用力的方式更有效率。
