孕期尿頻是每個准媽媽都會遇到的煩惱問題, 晚上的尿頻讓准媽媽不能得到充足的休息, 白天的尿頻又會帶來一系列的尷尬。 雖然說尿頻是一種正常現象, 但還是有一些小方法能夠減少尿頻煩惱的。
1、提前做好準備
准媽媽如果要出席重要場合, 可以提前去廁所排尿, 這樣就可以減少中間去廁所的次數。 外出時先觀察好廁所的位置, 這樣可以保證需要的時候能夠馬上到達。
2、儘量排空膀胱
准媽媽排尿時可以讓身體前傾, 這樣能夠幫助排空膀胱, 減少膀胱中尿液的殘留。
3、臨睡前少喝水
准媽媽可以把喝水的時間往前移,
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4、少吃一些利尿的食物
有利尿作用的茶或者咖啡都是准媽媽需要注意少喝的東西, 還要注意少吃一些西瓜、黃瓜、番茄等利尿的食物。
5、求助護墊
如果准媽媽害怕遇到尿失禁的情況, 不妨多使用一些衛生護墊, 這樣可以有效避免尿濕褲子的尷尬。
6、不要憋尿
有些准媽媽因為面子問題, 不好意思在一些場合頻繁的上廁所, 所以不得不憋尿, 這樣其實是非常不好的, 甚至可能會導致更大的尷尬。 而且憋尿還可能會誘發尿路感染, 一旦感染不僅准媽媽不方便用藥, 還會給肚子裡的寶寶帶來一定的影響。 所以說憋尿是百害而無一利的,
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7、放鬆心情
情緒緊張會讓人容易尿頻, 即使沒有懷孕的人也是這樣。 所以, 准媽媽要適當放鬆自己, 不要太在意尿頻這件事情。
尿頻的出現是因為子宮的不斷增大, 對膀胱形成了壓迫, 導致膀胱容量的減少, 所以就會讓准媽媽很容易產生尿意。 這是一種無法避免的正常現象, 平時多注意些就可以, 不需要太過於忍耐或者覺得尷尬。