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淋巴排毒

1 淋巴排毒手法

背部淋巴引流手法

1、用洗面乳清潔背部, 熱毛巾按敷。

2、雙手在背部把精油均勻鋪開。

3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒, 從兩側收回。

4、雙手從下往上打“8”字。

5、雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂, 做完一邊再做另一邊。

6、雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂, 做完一邊再做另一邊。

7、雙手從下往上打8字, 在肩部交叉推滑至前臂, 再從兩側收回。

8、輕揉頸部, 放鬆肩胛骨, 雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

胸部的淋巴排毒引流手法

1、潔面奶潔面。

2、熱毛巾香薰敷面及前胸。

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3、雙手包肩至肩後頸後, 揉按風池穴。

4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨, 重複三遍。

5、雙手掌在鎖骨橫位放平, 一手退一手進推滑至左邊腋下, 交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒, 甩手, 重複三遍。

6、右邊同上。

7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數次, 一手托住下巴, 一手順頸側推至腋下, 提拉數秒, 甩手, 重複三遍。

8、右邊頸部同上。

9、雙手在整個頸部交替推滑數次, 推至胸鎖乳突肌停留數秒再分別推至兩邊腋下。

臉部淋巴引流手法

1、平臥, 清潔外耳部。

2、點燃耳燭一端, 告知客人會發出小量響聲, 另一端緩慢插入耳洞並以一手固定, 保持耳燭垂直狀。

3、一手持耳燭, 另一手以淋巴排毒手法從下頜排至耳後經頸側排至腋下。

4、一手持耳燭,

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另一手以淋巴排毒手法從承漿穴排至耳後經頸側排至腋下。

5、一手持耳燭, 另一手以淋巴排毒手法從地倉穴排至聽宮滑至耳後經頸側排至腋下。

6、一手持耳燭, 另一手以淋巴排毒手法從迎香穴至聽宮滑至耳後經頸側排至腋下。

7、一手持耳燭, 另一手以淋巴排毒手法從下眼瞼滑至聽宮滑至耳後經頸側排至腋下。

8、一手持耳燭, 另一手以淋巴排毒手法從上眼瞼滑至聽宮經耳後頸側排至腋下。

9、一手持耳燭, 另一手以淋巴排毒手法從眉骨排至聽宮至耳後經頸側排至腋下。

10、一手持耳燭, 另一手以淋巴排毒手法從額頭排至耳後經頸側排至腋下。

11、點按耳周穴, 頸部肩部揉按。

12、當耳燭燃燒到標示線時, 必須熄滅燭火(應將之浸入清水中)。

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13、右耳操作方法同上。

14、耳燭過程結束後, 用產品敷於面部及前胸。

15、敷面膜過程中, 按摩頭部。

16、清除面膜後, 再進行護理。

2 淋巴排毒時間

晚上9點-11點是淋巴排毒的時間。

這個時間是人體淋巴排毒過程, 免疫系統活躍起來, 應該靜下心來, 聽聽音樂, 使自己儘量保持安靜。 這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作, 讓免疫力增加。

3 淋巴排毒有什麼好處

1、疏通人體循環系統

淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用, 疏通人體循環系統, 達到促使體內毒素排出體外的目的。

2、增強免疫力

細胞通過攝取營養及氧氣來製造能量時, 將廢棄物雨水一起排出。 淋巴便會吸納那些額外的廢棄物, 代替靜脈將一起運走。 在淨化的同時,

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再一次回流至靜脈。 淋巴管好像是交通堵塞時的岔道。 淋巴的另一個重要機能是去除雜菌預防疾病。 淋巴結具有過濾作用, 濾取老化廢棄物, 殺死在全身活動的細菌, 防止感冒, 預防疾病。

3、排毒養顏

它能促使新陳代謝後的廢物、有害物質和體內毒素順著人體的淋巴腺系統排出體外, 同時供給皮膚養分, 從而達到排毒養顏的目的。

4 淋巴排毒不好怎麼辦

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果, 早晚空腹吃蘋果一個, 或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細, 要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水, 配合腹部按摩或轉腰, 讓水在腸胃振動, 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

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5、進行適當的體力活動, 加強體育鍛煉, 比如仰臥屈腿, 深蹲起立, 騎自行車等都能加強腹部的運動, 促進胃腸蠕動, 有助於促進排便。

6、每晚睡前, 按摩腹部, 養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢, 生活要有規律。

5 淋巴排毒吃什麼

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟、易消化, 可促進腸胃蠕動, 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜, 而且連皮一起烤、一起吃掉, 味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效, 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫, 不過煮的時間不宜過長, 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便, 促使糞便體積變大、水分增加, 配合纖維促進腸胃蠕動, 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇, 攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,既營養又能促進排便。

4、蜂蜜

蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品,還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。

5、黃瓜

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

6、荔枝

味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

7、牛奶

中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,既營養又能促進排便。

4、蜂蜜

蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品,還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。

5、黃瓜

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

6、荔枝

味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

7、牛奶

中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。