養生有益人的身心健康， 它可以使人的身體狀態處在最佳的狀態， 而且也可以陶冶人的情操， 使人的心情不被天氣所影響而變得煩躁。 但是， 養生不簡單， 下面教您夏季如何養生。
一：夏天養生原則
1.濕邪是夏天最常見的問題， 特別是在南方地區。 加之氣溫高， 人們的脾胃功能普遍變差， 因此會經常出現腹瀉、舌苔變白等現象， 這種情況主要要通過健脾除濕來緩解。
2.夏天人的心火一般都會比較旺， 因此， 清熱解毒降心火才能起到祛暑的作用。 想要清熱消暑， 可以使用一些薄荷、金銀花之類的藥物來輔助調理。
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3.夏天不止心火旺， 還會出現肺腎偏虛的情況， 所以補腎養肺也是很重要。
4.夏天是用來治療冬季病的一個好時期， 可以內外兼施來調理治療， 往往能起到很好的效果， 冬病夏治就是這個道理。
5.夏天胃口不佳， 那麼， 就不要吃太多油膩煎炸的食物， 多吃清淡的食物。 平時多喝水， 多吃蔬果類食物， 這樣對人體才比較好。
二：夏天養生水果
1.檸檬是一種夏天養生水果， 特別受大家的喜歡。 可以切片泡水喝， 而且效果也很好。 當然， 還可以把檸檬作為菜肴， 這個根據各人的口味不同來選擇做法。
2.山楂同樣也是夏天的養生水果之一， 它對於健脾開胃比較有效。 夏天人們的腸胃功能都比較差， 吃點山楂可以調節脾胃， 避免發生消化不良等情況。
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三：夏天養生注意事項
1.水是生命之源， 也可以抵擋很多疾病的到來。 夏天多喝水， 既可以起到止咳的作用， 而且可以使身體的水分流失保持在正常的範圍內， 以免由於缺水引起某些身體疾病。
2.多吃一些苦味的食物， 一般苦味的食物都可以起到消暑和清熱的作用， 而且可以健脾利胃， 是夏天的佳品。
3.不要進食太多生冷冰凍的食物， 雖然會覺得很舒服， 但是對身體的健康是有影響的， 容易導致胃腸功能出現紊亂。
