流產後再懷孕如何保持樂觀

流產後再懷孕還擔心流產怎麼辦?

你又懷孕了， 這個消息可能會讓你很興奮。 但如果你以前曾有過流產的歷史(20%的懷孕都會出現這種情況)， 或者遇到過胎死宮內等其他問題， 你的這份欣喜和興奮， 也許會被隱隱的擔心和恐懼所沖淡：這一次還會不會流產?

有些流產後再次懷孕的女性甚至都高興不起來。 對曾經流產的女性來說， 擔憂自己也許會失去這個孩子是十分正常的表現。 尤其是在接近上次懷孕流產的那個階段時， 你可能會感到格外傷心和焦慮。 一些專家建議， 不要刻意遺忘流產的日子，

慢慢地正視它， 試著接受它。 不必逼著自己每時每刻都要快樂， 有什麼樣的感情就讓它自然流露出來， 有時痛哭一場反倒可以緩解上次流產帶給你的壓力。

有些在上次流產中深受打擊的女性， 再次懷孕後會考慮等一段時間再把懷孕的消息告訴朋友和家人。 有些人會一直等到過了上次懷孕流產時的那個階段， 才告訴大家這個消息。 什麼時候通知別人你流產後再次懷孕了， 取決於你， 你覺得怎麼舒服就怎麼做。 但把懷孕當作秘密來保守並不總是件好事。 試著把你的家人和朋友當作你的同盟軍， 如果你不告訴他們， 也許就得不到你所需要的支援。

流產後再懷孕如何保持樂觀?

流產後再次懷孕， 但你的腦子裡可能總是浮現出上次流產所發生的事情。

這很正常， 人總是喜歡想過去發生的事情， 但是向前看， 時刻提醒自己這一次懷孕是不一樣的， 把精力集中在即將到來的寶寶身上也很重要。 一些准媽媽覺得不能真正相信自己流產後又一次懷孕了， 但一旦她們度過了上次流產的時間， 就會開始變得樂觀起來了。

你可能在大多數時間裡， 都會有一些焦慮， 但隨著孕期的進展和那些具有重要意義的時刻來臨， 比如說， 聽到寶寶的心跳， 或感覺到胎動， 你會感到更加放心， 知道自己的寶寶很好。 以下建議能夠幫助你在流產後的又一個孕期裡保持樂觀的心態：

• 著眼於目前。 說來容易， 做來難， 但這真的管用。 當你察覺到自己又在擔心將來流產時，

試著多想想現在寶寶正在你的肚子裡健康成長。

• 找出流產原因。 舉個例子， 如果診斷的結果說明上次的流產是因為胚胎停止發育， 或者子宮頸機能不全， 那麼盡可能多地閱讀相關資訊。 有時候， 瞭解得越多， 可能越讓你感到能夠掌控自己的處境。 雖然很多流產和胎死宮內都原因不明， 但一次、甚至兩次流產對你再次流產的可能性只有很小的影響。 絕大部分曾經流產過的准媽媽後來懷孕都完全正常健康。

• 嘗試一些放鬆練習。 專家們也建議多和寶寶說說話， 這樣有助於加強母子之間的親密關係。

• 把擔憂告訴你的另一半。 不要覺得你得獨自克服這些上次流產帶來的負面情緒。 你的伴侶同樣也承受了許多，

你們應該相互依靠、相互支持。

• 經常與你的醫生交流。 按時做的產前檢查， 能夠讓你知道寶寶一切正常。 如果你覺得有幫助， 可以準備個胎心儀， 多聽聽寶寶的心跳。

• 尋求幫助。 跟你的家人或閨中密友談談， 或者與有同樣流產經歷的女友談心， 因為她們與你有同感， 你能從她們那裡得到支持的力量。 也可以在我們的論壇裡跟其他媽媽或准媽媽們交流交流， 相信也會對你有所幫助。