無論是因為何種原因導致的流產， 對女性來說都是身心的摧殘。 在失去與自己短暫相處的那個小生命的同時， 流產也給女性的身體和心理留下了一塊不願被揭開的傷疤。 時間和歲月會漸漸撫平這一切， 對於流產後的女性來講， 首要的任務就是調養好自己的身體， 不能讓孩子流掉的同時， 把女性的自身健康也帶走了。
流產後復原，
營養先行
流產後復原， 營養先行
補充充足的蛋白質：蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低。 流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克，
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及時補充水分：流產手術後， 由於身體較虛弱， 常易出汗。 因此補充水分應少量多次， 減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。
注意補血補氣。 流產對身體有一定的損傷， 丟失一定量的血， 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦， 使流產後的身體比較虛弱， 有的人還會有貧血傾向， 故補血補氣是十分重要的。 補血補氣的食物有豬肝、紅棗、紅蘿蔔、黑豆、桂圓、黑木耳、當歸黃芪等
注意忌口。 流產後應忌吃刺激性食品和寒涼食品。 刺激性食品主要有辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血，
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流產後的補養食譜
流產後的補養食譜
滋補雞湯
材料淨母雞1只， 熟鵪鶉蛋12個， 黨參30克， 當歸15克， 薑塊、蔥段各適量， 鹽、料酒各適量。
做法
1.雞洗淨， 用料酒、鹽拌勻， 醃漬約30分鐘；鵪鶉蛋剝殼後洗淨；黨參、當歸分別洗淨。
2.雞腹內放入黨參、當歸、蔥段、薑塊， 放沙鍋， 加入清水燒開， 撇沫後改小火燉約2小時， 放鵪鶉蛋， 用鹽調味即成。
桂圓松仁湯
材料桂圓肉100克， 松子仁60克， 蓮子80克， 濕藕粉、白砂糖、糖桂花各適量。
做法
1.桂圓肉、松子仁、蓮子分別洗淨。
2.將所有處理好的材料全部放入沙鍋中， 加入適量清水， 大火燒開， 改小火燉約2小時至蓮子酥爛， 用白砂糖調味， 加糖桂花攪勻， 用濕藕粉勾米湯芡即成。
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蓮藕鴿子湯
蓮藕鴿子湯
材料淨乳鴿2只， 老藕400克， 蓮子100克， 紅棗 （去核） 10顆， 鹽、料酒、清湯各適量。
做法
1.乳鴿洗淨， 入沸水中汆燙， 再洗淨控幹；藕洗淨， 切片；蓮子、紅棗分別洗淨。
2.鍋內放清湯、料酒、乳鴿、藕片、蓮子、紅棗， 用大火燒開， 改小火燉約2小時， 用鹽調味即成。
流產後的其他注意事項
1.注意觀察陰☆禁☆道出血情況。 人流術後陰☆禁☆道流血超過一周以上， 甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現， 就應及時到醫院複查診治。
2.注意休息。 流產後， 子宮內膜留下了創面， 如過早活動則可能延長陰☆禁☆道出血時間， 所以， 流產後， 頭三天最好臥床休息。 一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。
3.禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 流產後一個月內要絕對禁止同房，
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4.注意個人衛生。 流產後由於子宮內膜留下創面， 陰☆禁☆道分泌物增多， 使之成為細菌感染、繁殖的溫床。 因此， 要特別注意外☆禁☆陰部的清潔衛生， 及時淋浴清洗外☆禁☆陰部， 衛生紙要進行消毒並時常更換；半月內避免盆浴， 勤換洗內褲。
