泡腳理論上來說是早上好。
因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢, 血液迴圈不暢, 早上用熱水洗腳, 末梢神經受到刺激, 血管擴張, 增加血液流量, 因而促進了全身血液迴圈, 能協調神經和內分泌以及大腦和心臟的生理功能, 能使人神清氣爽, 精力充沛。 而且早上剛起床時人難免困倦, 此時泡腳可以活絡氣血、恢復體力、提神醒腦。 但是實際上, 早上泡腳的人是很少的, 大家都選擇臨睡前泡腳, 其實這也是可以的, 晚上是腎氣旺衰交替的時刻, 此時泡腳可以起到補益腎氣、解乏的作用,
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2 早上泡腳的方法
水溫:通常情況下, 水溫不要過高或者過涼, 一般都是在38-43攝氏度最佳。 如果水溫過高可能會被燙傷的可能, 水溫低了就起不到作用。 把握好水溫。
時間:泡腳也是注重時間和時機的, 早上泡腳的話20分鐘即可, 泡到微微感覺發熱的程度。
按摩:可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右, 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫, 可分次加入適量熱水, 重複3~5次。
3 泡腳的誤區有哪些
1、中藥翻煲多次反復泡腳
不少人覺得中藥比較貴, 煲一兩次就丟垃圾桶太浪費, 所以他們會把中藥翻煲多次, 其實這樣的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放,
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2、泡腳時間過長
泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的, 中藥泡腳一般泡40分鐘即可, 40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了, 而且泡腳時間太長容易冒大汗, 汗液流失過多對心臟是有損害的。
3、泡腳水太燙
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水, 他們認為溫度高, 對促進中藥成分的吸收和血液迴圈方面有幫助。 其實這是錯誤的, 因為40度左右為人們比較適應的溫度, 過高的溫度, 會燙傷皮膚, 而且血液迴圈一下子太快的話, 導致血液上沖, 反而引起不適, 甚至出現虛脫。