媽媽們有時會感到奇怪， 孩子明明沒磕沒碰， 怎麼有段時間總是喊腿疼、膝蓋疼呢？有些聰明媽會想到孩子說膝蓋疼可能和生長痛有關， 於是就想給孩子補補鈣， 一來促進孩子長個子， 二來希望能緩解孩子腿疼的症狀。 生長痛， 真的補補鈣就能緩解嗎？
孩子為啥喊腿疼？
3～12歲的孩子有時候會指著自己的膝蓋或者小腿喊腿疼， 神經線立刻緊繃的媽媽們經過仔細的查看卻有找不到任何紅腫、淤青的跡象， 而看著孩子依舊活蹦亂跳的， 媽媽們似乎就松了一口氣， 這便可能是遭遇了傳說中的“生長痛”。
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生長痛是兒童時期的一種生理現象， 3-12歲正常發育而兒童都可能會經歷這種疼痛。 媽媽們可以回憶一下， 也許你小的時候也曾曆過這種疼痛， 只不過當時未必引起太大重視而已。
生長痛主要發生在孩子的膝蓋和小腿和大腿的前側， 而且以對稱的雙側疼痛最為常見。 另外， Dr.M提醒各位媽媽， 生長痛是肌肉疼痛， 而不是關節或骨骼的疼痛， 疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象， 媽媽們要注意鑒別判斷。
典型的生長痛往往會在半夜的時候叨擾孩子， 持續時間從幾分鐘到倆小時不等。 其實並不是生長痛在白天不會出現， 而是因為孩子白天的活動量比較大， 就算疼痛來襲， 也可能因為專注於其他事物而沒有察覺。
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醫生簡單詢問就說是生長痛， 靠譜嗎？
只要寶寶出現小病小痛， 媽媽們都會十分緊張， 對生長痛也不例外。 孩子喊疼後， 有些媽媽就立刻帶著孩子沖向醫院。 結果醫生經過簡單的詢問和檢查後就輕描淡寫地說沒關係， 這是生長痛。 媽媽們不放心， 還希望進行進一步的檢查--怎麼也得拍個片兒什麼的。 真的有這個必要嗎？
如何確診生長痛？
在剛才的介紹中， 已經詳細地說出了生長痛的特徵。 只要孩子沒有摔跤、磕碰的經歷， 而腿疼時又沒有出現紅腫淤青等， 基本是可以確診的。 從小兒骨科門診生長痛的就診率來看， 小兒骨科門診病人數的1 / 3 以上都是因為這種情況。
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在明確診斷之前， 醫生會排除其他一些有類似症狀的疾病， 比如多動腿綜合征。 這種綜合征以雙腿不適感覺為特徵， 經常會出現不由自主的下肢移動。
為什麼會出現生長痛？
如果問媽媽孩子為什麼會出現生長痛， 媽媽們大概都能給出一個直白的答案：因為孩子長個兒了。 那麼生長痛就是長個子要承受的疼痛嗎？
孩子為什麼會出現生長痛？
生長痛的原因與骨骼生長較快有關
長個子會導致生長痛， 這一點是沒錯的。 但這並不是骨骼生長產生的疼痛，
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生長痛的原因與孩子的姿勢有關
媽媽們都知道， 不良的坐姿會影響孩子的脊椎發育， 而不良的走路姿勢則可能導致生長痛的出現。 孩子在學步時小腿脛骨比較彎曲， 此時身體就會代償性地出現一定程度膝關節外翻， 如果這種問題沒有得到及時的糾正， 為保持關節穩定， 孩子的腿部肌肉就要經常保持緊張狀態， 於是疼痛就出現了。 另外， 扁平足也會加劇生長痛的情況。
生長痛的原因可能是酸性代謝產物堆積
這種情況是成人也能體會的肌肉酸痛。
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關於生長痛， 媽媽們你真的夠瞭解嗎？
一些媽媽知道孩子在生長發育的過程中會出現生長痛， 在面對孩子的這種疼痛時， 她們雖然不至於神經線緊繃， 卻也有著不同的擔憂或者想法， 這些媽媽真的足夠瞭解生長痛嗎？
生長痛要補鈣？
孩子生長痛， 需要補補鈣？
有些媽媽認為， 孩子出現生長痛， 就是缺鈣的信號。 這時候可以通過補鈣來緩解疼痛， 並未孩子的生長發育提供足夠的營養。 真的是這樣嗎？聽聽Dr.M怎麼說。 研究發現，鈣對神經興奮有抑止作用，缺鈣可以使神經肌肉興奮性增高，從而引起肌肉疼痛或肌肉痙攣等。也就是說缺鈣可能會導致肌肉疼痛，但是這與生長痛並無直接關係。補鈣與生長痛無關，鈣充足的孩子也可能出現生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。
孩子生長痛一定能長高個？
另外，有些媽媽會因為孩子出現生長痛而竊喜--說明孩子生長發育良好，一定能長高個。Dr.M聽到這裡可要出來掃掃興了，任何處在生長發育階段的孩子，都會出現骨骼發育比肌腱、肌肉迅速的情況，也就是說，只要孩子仍然生長發育，就可能會出現這種拉扯式的生長痛。這不代表有生長痛的孩子一定能長成一個大高個兒。
孩子生長痛需要吃止疼藥？
看著孩子喊疼，為娘的會覺得心裡不好受，想要幫孩子消除疼痛。有些媽媽可能會想到給孩子吃一些止疼藥。對於這種正常的生理疼痛，遠沒有到需要吃藥的地步。不過可以給孩子適當補充維生素B1和維生素B6，它們能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用。
如何正確地處理生長痛？
說了那麼多，簡而言之，孩子生長痛，媽媽們不必驚慌失措。隨著孩子年齡的增長，生長痛會在接近青春期時跟孩子告別。這種“成長的痛”對孩子正常的生長和發育不會產生影響，也不會遺留關節畸形。雖然無需治療，但是疼痛的感覺在那裡，該怎麼幫孩子緩解呢？有如下建議：
如何緩解生長痛？
局部熱敷和按摩。媽媽們可以用熱毛巾對孩子的疼痛部位進行熱敷，或者用溫熱的手掌幫孩子進行按摩。這樣做不僅能幫孩子緩解疼痛帶來的不適感覺，同時也能平復孩子緊張的情緒。按摩時，一定要注意揉捏的力度。
減少劇烈運動。雖然說孩子的生長痛不會影響日常的活動，但是如果孩子回饋說疼痛比較嚴重時，就應該讓他減少劇烈的運動，一方面避免運動的酸性代謝物質加劇疼痛，另一方面有利於孩子的肌肉放鬆。
適當補充營養。應該讓孩子多吃些能促進軟骨組織生長的食物，牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等食物都富含彈性蛋白和膠原蛋白。另外，維生素C有利於膠原合成，讓孩子多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
轉移孩子注意力。正如前文提到的，白天不會對生長痛有強烈的感受可能是因為孩子的注意力被其他事物所吸引。因此，爸爸媽媽可以通過親子遊戲、講故事等方式吸引孩子的注意力，讓他不在把注意力集中在疼痛的腿上，這樣也能讓他慢慢忽略疼痛。
研究發現，鈣對神經興奮有抑止作用，缺鈣可以使神經肌肉興奮性增高，從而引起肌肉疼痛或肌肉痙攣等。也就是說缺鈣可能會導致肌肉疼痛，但是這與生長痛並無直接關係。補鈣與生長痛無關，鈣充足的孩子也可能出現生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。
孩子生長痛一定能長高個？
另外，有些媽媽會因為孩子出現生長痛而竊喜--說明孩子生長發育良好，一定能長高個。Dr.M聽到這裡可要出來掃掃興了，任何處在生長發育階段的孩子，都會出現骨骼發育比肌腱、肌肉迅速的情況，也就是說，只要孩子仍然生長發育，就可能會出現這種拉扯式的生長痛。這不代表有生長痛的孩子一定能長成一個大高個兒。
孩子生長痛需要吃止疼藥？
看著孩子喊疼，為娘的會覺得心裡不好受，想要幫孩子消除疼痛。有些媽媽可能會想到給孩子吃一些止疼藥。對於這種正常的生理疼痛，遠沒有到需要吃藥的地步。不過可以給孩子適當補充維生素B1和維生素B6，它們能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用。
如何正確地處理生長痛？
說了那麼多，簡而言之，孩子生長痛，媽媽們不必驚慌失措。隨著孩子年齡的增長，生長痛會在接近青春期時跟孩子告別。這種“成長的痛”對孩子正常的生長和發育不會產生影響，也不會遺留關節畸形。雖然無需治療，但是疼痛的感覺在那裡，該怎麼幫孩子緩解呢？有如下建議：
如何緩解生長痛？
局部熱敷和按摩。媽媽們可以用熱毛巾對孩子的疼痛部位進行熱敷，或者用溫熱的手掌幫孩子進行按摩。這樣做不僅能幫孩子緩解疼痛帶來的不適感覺，同時也能平復孩子緊張的情緒。按摩時，一定要注意揉捏的力度。
減少劇烈運動。雖然說孩子的生長痛不會影響日常的活動，但是如果孩子回饋說疼痛比較嚴重時，就應該讓他減少劇烈的運動，一方面避免運動的酸性代謝物質加劇疼痛，另一方面有利於孩子的肌肉放鬆。
適當補充營養。應該讓孩子多吃些能促進軟骨組織生長的食物，牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等食物都富含彈性蛋白和膠原蛋白。另外，維生素C有利於膠原合成，讓孩子多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
轉移孩子注意力。正如前文提到的，白天不會對生長痛有強烈的感受可能是因為孩子的注意力被其他事物所吸引。因此，爸爸媽媽可以通過親子遊戲、講故事等方式吸引孩子的注意力，讓他不在把注意力集中在疼痛的腿上，這樣也能讓他慢慢忽略疼痛。
