汗蒸出汗多好還是少好

汗蒸在人體承受範圍內， 出汗多比出汗少好。

一般來說， 汗蒸在正常的人體承受範圍內， 出汗多意味著比出汗少好。 因為汗蒸就是要去出汗的， 要是都不出汗的話， 那就體現不出汗蒸的作用了。 但是雖然汗蒸是出汗好， 但也不是出汗越多越好。 人體出汗過多在在忍受不了的情況下很容易暈死過去的。 就是跟桑拿一回事， 吃不消了要鬆口氣， 等可以了再蓋好了蒸， 出的汗要馬上擦掉， 以便毛孔排汙。

汗蒸出汗多的話， 汗蒸過程中及之後要記得及時補充水分， 否則出汗過多會導致人體虛脫，

汗蒸出汗少主要有幾個原因， 一是汗腺沒完全打開。 汗腺沒完全打開的話， 這個不用擔心， 只要多蒸幾次， 出汗的速度就會快起來， 出汗量也會增加。 二是人體自身汗腺不發達。 汗腺不發達的人汗蒸不容易出汗， 所以前幾次汗蒸可能會不出汗。 還有， 有的人相對耐熱， 自然也不太出汗。 或者也可能是自身氣血不足， 亦或是為腎陽虛者、濕氣重者。

1、容易脫水

人在出汗同時就是身體內水分流失的過程， 所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。 因此， 汗蒸過程中要及時適當補充水分。

2、鈣鉀流失嚴重

汗液中含大量鈣、鉀成分， 流汗過多， 也意味著人體鈣、鉀質丟失很多。 長期下去人們會出現鈣缺乏症狀。 所以， 汗蒸後或汗蒸前要學會適當補充鈣或鉀， 如喝些牛奶、淡鹽水等。

3、可能會暈厥

汗蒸需要消耗大量的能量， 若出汗太多， 人受不了可能出現頭暈、暈厥等狀況發生。 所以， 汗蒸必須在人能承受的基礎上， 要量力而行， 且汗蒸過程中及汗蒸過後要學會及時補液。

4、丟失營養元素

汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時， 若出汗太多， 可能也會相對帶出一些體內的營養元素。 所以， 出汗太多的話， 意味著營養元素丟失的更嚴重， 長期下去人很可能變得營養不良。

5、出汗太多或陰虛血虛

汗液屬於人體陰液的一種表現形式，