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氣功助您解決消化、月經問題

消化不良的氣功治療

一、主要功法:

內養功, 第一種呼吸法, 意守丹田, 以右臥式為主, 輔以坐式。 休息或療養的患者, 可以每日練功4~6次, 每次練30~60分鐘。 工作人員, 可以利用早晚時間練功, 每次30~60分鐘。

二、配合功法:

1.保健功:

揉腹(摩丹田), 攪海, 漱津。

2.松靜功:

先以壯式, 繼之輔以半坐位, 採用自然呼吸.

3.簡化太極拳:

每天1~2次, 每次1~2遍。

便秘的氣功治療

一、主要功法:

內養功, 採用第二種呼吸法, 意守丹田。 休息和療養病員, 每日練4-6次, 每次練30~60分鐘, 工作人員利用早、晚練功, 每次30~60分鐘。

二、配合功法:

1.松靜功。

以半坐位或坐位為佳, 採用深呼吸,

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吸氣靜, 呼氣松, 反復練習, 體會有氣下行之感。

2.保健功:

揉腹、搓丹田、叩齒、漱津。

3.太極拳:

每日2~3次, 每次1~2遍。

閉經的氣功治療

一、主要功法:

強壯功, 可採用單盤膝坐式, 輔以站式, 靜呼吸法, 意守下丹田。

二、配合功法:

1.行步樁:

每日2~3次。

2.保健功:

叩齒、舌功、搓腰、摩丹田。

3.太極拳:

每日1~2次, 每次1~2遍。

痛經的氣功治療

一、主要功法:

內養功, 坐式和臥式交替, 採用第二種呼吸法, 意守下丹田。 每日練功3次, 每次30~60分鐘。

二、配合功法:

1.保健功:

耳功, 舌功, 搓腰、摩丹田。

2.太極拳:

每日1~2次, 每次1-2遍。

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