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比薩三明治-第41菜-孕婦飲食懷孕280天每日一菜


比薩三明治-第四十一菜-孕婦飲食懷孕280天每日一菜

材料:厚片吐司1片、乳酪絲2大匙、青豆仁大匙、罐頭鳳梨1片、熱狗1小棍。

做法:1 吐司先放入烤箱烤1分鐘。

2 鳳梨及熱狗切丁。

3 烤過的吐司上面放青豆仁鳳梨、熱狗, 最上層鋪乳酪絲, 放入預溫的烤箱中以190度烤至表面金黃即可。

營養盒:鐵質、均衡的營養素。


桂圓小米粥

材料:糯小米1杯、桂圓肉40克。

做法:1 糯小米洗凈, 加入5杯水煮粥。

2 粥將熟時, 將桂圓肉剝散加入, 稍微攪拌, 續煮10分鐘, 加適量糖調味即可。

營養盒:糖類。



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