比林斯自然避孕法（安全期避孕法）

在正常有排卵月經的婦女， 外☆禁☆陰部的感覺和宮頸黏液的性狀也有周期性變化， 這些變化與婦女體內雌激素水平相應。 宮頸黏液法作為日歷法和基礎體溫法的補充， 協同監測能孕期的開始。

應用比林斯自然避孕法， 首先要學會識別月經周期各個階段陰☆禁☆道口的感覺是干燥， 潮濕還是滑潤， 還必須學會區別不同類型的黏液。 緊接月經后， 往往有數天干燥日。 然后干燥感消失， 出現少量較稠厚、有膠粘感而無伸展， ， 哇的黏液。 隨著時間推移， 黏液逐漸增多， 變得稀薄， 透明如蛋清樣， 拉絲度最長可超過12厘米， 有一種特殊的滑潤感。 潮濕、滑潤黏液出現的最后一天稱為高峰日， 此后黏液變稠厚、易凝， 無伸展性。 從黏液出現至高峰日后的第4天為能孕期。 接著陰☆禁☆道又有干燥感， 直到下次月經來潮前， 此期為第二干燥日， 為絕對不孕期。

為證實自己的判斷， 可在小便前用衛生紙揩擦夕+陰， 或用手指從外☆禁☆陰取黏液檢查其外觀和拉絲度。 采用宮頸黏液法， 應從月經的第一天開始禁欲直至高峰日后第4天為止。 在月經期間禁欲是很必要的， 因為經血可能掩蓋宮頸黏液的發生。 在排卵前的干燥日， 也不應連續同房， 因為精液可能混淆宮頸黏液， 所以應隔日同房， 以保證能夠準確地對黏液進行觀察。

黏液法的失敗多是優育夫婦未能在能孕期內堅持禁欲所致。 另外， 黏液出現過晚、高峰日出現過早， 以及黏液類型難以辨認等也是其中的原因。 黏液類型的識別和解釋還可受生理或心理因素的影口向， 如陰☆禁☆道或宮頸感染、性興奮時陰☆禁☆道的分泌、藥物、疲勞、疾病和情緒壓抑；都會使宮頸細胞分泌的黏液與正常雌激素誘導的黏液不同。

安全期避孕法適用于夫妻關系穩定、生活規律、雙方能相互配合體諒的中年夫婦， 對不宜采用其他避孕方法的夫婦可選用此法， 但對月經不規律、探親、新婚等婦女不宜采用。