俗話說：“爹矬矬一個， 媽矬矬一窩”， 因為自己身高不高就特別擔心會不會影響到孩子。 寶寶身高到底是爸爸的影響比較大， 還是媽媽的影響比較大呢？到底怎樣才能有個高個子寶寶？
孩子身高受父母遺傳因素比較大
媽媽的身高會直接影響到寶寶， 不過影響多大現在還不是很清楚。 孩子身高受父母遺傳因素比較大， 如果爸爸媽媽身高都不高的話， 孩子的身高也不會很高。 不過， 後天的營養和運動同樣很關鍵， 因此爸爸媽媽不用太擔心， 在孩子成長過程中不要因為別的孩子長得高而覺得自己的孩子患有矮小症。
Advertisiment
青春期女生不要盲目減肥
女孩子身高通常在16-18歲時就不再長高， 而12歲則處於生長發育的高峰期， 在12歲的時候， 身高和體重會增長迅速。 所以， 在發育期一定要注意營養和體育鍛煉， 不要隨意減肥。
充足的營養、睡眠時間、運動量， 都會影響到孩子的身高。
身高30%由後天影響
要改善後天身高， 需要做到以下幾點：
1、運動：是指合理的運動， 不是說要一天到晚運動， 不然會增加孩子的關節負擔， 對孩子的發育反而會有不利的影響。 跳繩對孩子的身高有很大的幫助， 平時在家就可以進行， 最好讓孩子每天跳一次， 每次十分鐘， 每天堅持會有很好的效果。 籃球、羽毛球、游泳等對孩子也非常好， 一定要在孩子小的時候就讓他養成愛運動的好習慣。
Advertisiment
2、睡眠：最好早睡， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 為了孩子的身高， 最好讓孩子早一點睡覺， 一定要保證八小時的睡眠時間。
3、營養：必須均衡， 孩子如果偏食、挑食， 對身高會有影響。 一定要讓孩子攝入充足的蛋白質， 如牛奶、肉類等， 也不要忘記鋅、鈣、鐵等微量元素， 否則錯過了最佳生長時間， 以後就很難再長高了。
4、疾病：對於身高也有很大的影響， 爸爸媽媽要提高孩子的免疫力， 如果孩子一直咳嗽， 有過敏性鼻炎等慢性病， 一定要儘早治療。
小編語：
下面想跟大家分享一個預測寶寶未來身高的方法：孩子身高受到爸爸媽媽的遺傳， 可以根據下面的公式來進行計算。 男孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2+6.5CM；女孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2-6.5CM。
