母乳餵養的媽媽最好別吃這些

母乳是新生寶寶營養的來源， 而產後媽媽的飲食對奶水的影響是很大的， 那麼， 母乳餵養的媽媽們不能吃什麼呢?下面的這些食物是哺乳期間要避免的。

抑制乳汁分泌的食物

媽媽在喂母乳期間， 為了自身及寶寶的健康， 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好， 以免破壞良好的哺喂效果。 如韭菜、麥芽、人參等， 這些都是抑制乳汁分泌的食物。 另外， 產後媽媽飲食應當以清淡為主， 不要吃刺激性東西， 如辣椒、辛辣的調味料等。 媽媽最好少吃或儘量不要吃容易上火的東西或易發的食物，

母雞易回奶應慎吃

產後媽媽要多吃催乳食物， 紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。 其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。 絲瓜可炒雞蛋， 或做雞蛋絲瓜湯等。 吃雞應吃公雞， 因為產後吃母雞不但不能增乳， 反而會出現回奶現象。 原因是母雞中含大量的雌激素， 因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量， 使催乳素功能減弱甚至消失， 導致回奶。 而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用， 因此會使乳汁增多。 且公雞所含脂肪少， 可避免產婦發胖。

海鮮等易過敏食物

母乳餵養新生兒期間， 媽媽最好不要吃魚、蝦等食物， 以免誘發濕疹， 特別是對於父母有過敏史的嬰兒， 母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。 另外， 哺乳期媽媽也需要遠離吸煙， 如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。

母乳餵養不能吃什麼?想要寶寶健康成長。 良好的飲食才是優質母乳的根源， 建議產後媽媽們養成良好的飲食習慣， 切忌暴飲暴食。