清潔乳☆禁☆房後， 可以用護膚品按摩乳☆禁☆頭， 增加乳☆禁☆頭柔韌性， 如果乳☆禁☆頭扁平、凹陷， 可以在醫生的指導下用乳☆禁☆頭矯正工具進行矯正。 清潔時要注意， 不要長時間過度刺激乳☆禁☆頭。
2 先軟化， 用溫毛巾擦洗
孕期皮脂腺分泌旺盛， 容易在乳☆禁☆頭處形成結痂， 強行清除積垢可傷及表皮， 先軟化， 用溫水的毛巾敷， 待痂皮污垢變軟之後再進行清除。 4～5個月後， 每日用溫水毛巾擦洗乳☆禁☆頭數次， 增加其彈力， 並可使表皮增厚。 清洗後， 在乳☆禁☆頭、乳暈上塗抹一層油脂按摩乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房皮膚變得堅韌， 同時防止產後發生乳腺管開口堵塞及乳☆禁☆頭皸裂。
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3 用橄欖油清洗
因為初乳滲出或者乳☆禁☆頭上的死皮和色素造成的污垢清潔方法 1、溫水毛巾敷在乳☆禁☆頭上5分鐘左右， 擦乾。 2、橄欖油一小滴滴在乳☆禁☆頭上， 然後慢慢的輕輕的用濕的毛巾或者手指搓， 過一會兒能搓下來一粒粒污垢的， 搓好後乳☆禁☆頭也會變成原來的粉紅色(乳暈不會變化的， 所以不用這樣清潔) 這種情結方法不會造成乳☆禁☆頭不適， 除非自己用力過大。
4 堅持每日按摩胸部
雙手由內向外圍繞乳☆禁☆房畫圈二十次， 再反方向做二十次;五指張開， 兩手輕柔提抓兩乳， 十五次以上。 堅持每天揉按乳☆禁☆房， 可以促進雌性激素的分泌， 讓乳☆禁☆房更好地發育、泌乳。
5 適當運動
媽媽可以做做擴胸運動， 推牆運動來舒緩乳☆禁☆房的酸脹感。
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6 冷熱水交替沖洗
洗澡時， 可利用冷熱水交替噴灑乳☆禁☆房， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。 平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。
7 選擇合適的內衣
選擇適合自己的內衣和乳罩， 鬆弛有度， 讓乳☆禁☆房處於舒適放鬆的狀態。
8 調節飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物， 改善皮膚彈性， 促進乳☆禁☆房塑形， 保持健美的輪廓。
9 母乳餵養後想做“挺”女人的護理方法
一、首先儘量別讓自己的乳☆禁☆房漲奶， 有奶儘快讓寶寶吃掉或擠掉， 也別吃太多容易讓人發胖的食物， 因為乳☆禁☆房一旦變大， 在斷奶後就縮不回去， 也就會下垂了。
二、穿合適的餵奶文胸， 最好是白天穿帶鋼圈的， 晚上用無鋼圈的。 斷奶後就要買品質好一點的塑形衣天天穿著， 除了晚上。
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三、在餵奶期間和斷奶後常作乳☆禁☆房按摩， 尤其是乳☆禁☆房周圍的穴位， 以保持乳☆禁☆房的彈性和豐滿。
四、平時多做擴胸運動， 或拿一條毛巾， 像搓背一樣來回搓， 以提高你胸前的恝帶， 防止胸部下垂。
五、停止餵奶時， 適當使用精油按摩， 有利於乳☆禁☆房保持豐滿哦。
10 健康小提示
母乳餵養乳☆禁☆房護理時寶媽們需注意不要擠壓乳☆禁☆房、不要穿戴不適合的胸罩、不要過度節食跟亂揉乳☆禁☆房。 這些會引起乳☆禁☆房不適的。
