母乳是分娩後， 腦下垂體腺產生催乳素， 作用於乳腺泡細胞而生奶。 母乳實際上就是由母體的血液形成的， 即母乳就是母親的血。
母乳的量取決於是否勤吸吮、飲食、睡眠及精神、心理有直接關係， 不是只有食物的原因。 媽媽可以多吃有營養的食物， 如雞魚湯、酒釀蛋黃湯、排骨來促進乳汁的分泌的， 要忌辛辣刺激性、油膩的、生冷的食物的懾入。
2 吃什麼母乳會多？
幾款食譜介紹：
1、豬腳薑
原料：豬腳1000g、薑500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。
做法：
1.豬腳洗乾淨， 切成塊， 焯水， 取出， 用清水沖去浮沫。
2.鍋燒熱，
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3.姜去皮切塊。 放開水鍋中煮5分鐘， 取出， 放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺， 雞蛋煮熟， 去殼備用。
4.甜醋倒進砂鍋中， 大火煮開後加入炒好薑塊， 加入豬腳、雞蛋、紅糖， 大火煮開轉中小火繼續1小時， 熄火。
5.第二天就可以吃了， 被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿。
2、木瓜燉鯽魚
原料：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、薑1塊。
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊， 薑切片， 鯽魚處理乾淨， 在魚鰓下和魚尾各切一刀， 抽出腥線。
2.鍋裡刷一層油燒熱， 放入鯽魚中火煎制， 放入料酒煎至兩面金黃。
3.煎好的魚放進砂鍋放薑片， 倒入適量的開水， 大火煮15分鐘， 放入木瓜塊繼續煮15分鐘， 放入鹽調味，
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3、霸王花煲豬骨
原料：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒。
做法：
1.豬骨頭剁成小塊， 冷水入鍋焯去血污， 洗淨， 沖洗霸王花， 用清水浸泡。
2.豬骨放入少量清水的砂鍋中， 浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋， 放入兩粒蜜棗， 大火煲開， 轉小火煲2小時即可。
4、魚腥草燉雞湯
原料：雞肉400g、薑適量、鹽適量、魚腥草適量。
做法：
1.雞肉撕去雞皮， 斬成小塊， 雞肉充分洗淨， 用清水浸泡， 備用， 老薑一塊， 洗淨拍扁。
2.鍋里加清水， 將雞肉和老薑一起放入鍋裡焯水， 適量魚腥草（不足1g）泡水， 焯水後的雞肉， 用涼白開沖洗掉浮沫。
3.燉鍋裡倒入適量清水， 把雞肉和魚腥草放進去， 大火燒開， 轉中小火， 燉至雞肉熟軟。
3 母乳餵養的好處
對寶寶的好處：
1、母乳含有嬰兒所需的全部營養，
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2、非常容易消化、吸收， 可被嬰兒機體有效利用。
3、母乳中還有足夠的氨基酸與乳糖等物質， 對嬰兒腦發育有促進作用。
4、母乳不但提高嬰兒的免疫能力， 保護嬰兒免于感染， 預防腹瀉、呼吸道感染， 更能降低嬰兒的過敏體質。
5、哺喂母乳對於嬰兒的人格發展與親子關係的培養更有極密切的關係。 哺乳的過程中， 嬰兒和母親有皮膚對皮膚， 眼對眼的接觸， 滿足了嬰兒對溫暖、安全、及愛的需求。
對媽媽的好處：
1、母乳餵養有利於培養良好的親子關係。 母親享受到為人母的滿足， 孩子感受到母親的關心， 有安全感， 利於母嬰間感情交流。
2、哺乳的期間， 排卵會暫停， 也可以達到自然避孕的效果， 有助於推遲再一次妊娠。
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3、研究指出， 哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險， 保護母親健康。
4、哺育母乳可以促進子宮的收縮， 幫助子宮收縮到以前大小， 減少陰☆禁☆道出血， 預防貧血。
5、不會影響母親身材， 母乳餵養可有效地消耗懷孕時累積的脂肪， 可促進身材的恢復， 並避免產後的肥胖。 哺乳期佩帶合適的純棉胸罩可使乳☆禁☆房豐滿， 避免乳☆禁☆房下垂。
6、母乳餵養的母親富有成就感， 更自信， 尤其對子女的教育等事務更有信心。
4 哺乳的姿勢推薦
哺乳姿勢：
1、孩子的頭和身體呈一條直線。
2、孩子的臉對著乳☆禁☆房， 鼻尖對著乳☆禁☆頭。
3、母親抱著孩子貼近自己的身體（胸、腹、下頜、乳☆禁☆房）。
4、若是新生兒， 母親不只要托住他的頭， 還應托住他的臀。
5、母親的另一隻手拇指與其餘四指分開，
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